A legjobb kollagén: így válaszd ki a megfelelő terméket!
Most, amikor a kollagén szinte a dús haj, az erős
A B-vitaminokról sokat hallhatunk mostanában, különösen a B12-ről, a B6-ról és a folsavról, de mi a szerepe a B3-vitaminnak, vagyis a niacinnak a szervezetünk egyensúlyának fenntartásában? Mivel jár a hiánya, milyen élelmiszerforrásokkal vihetjük be, és mekkora mennyiségre van szükségünk belőle?
A B3-vitamin a nyolc B-vitamin egyike, amelyet más néven niacinként is ismerhetünk, és létfontosságú szerepet játszik a szervezet normál funkcióinak megőrzésében.
Két fő kémiai formája van:
Mindkét forma megtalálható az élelmiszerekben és a táplálékkiegészítőkben is.
A B3-vitamin vízben oldódó vitamin, így a szervezet nem raktározza el, hanem a vizelettel ki tudja választani a felesleges mennyiségét. Ezt a nélkülözhetetlen tápanyagot táplálkozásunkkal vihetjük be, de kis mennyiségben a triptofán nevű aminosavból is előállítja a szervezet, amely állati eredetű fehérjeforrásokban található meg.
A niacin részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban, valamint hozzájárul
A B3-vitamin hatása kapcsán számos kutatás készült, amelynek során például azt is vizsgálták, hogy a niacin képes-e befolyásolni a magas vérnyomást és a koleszterinszintet. Az eredmények igazolásához azonban még további kutatásokra van szükség.
A B3-vitamin hiánya ritka a fejlett országokban, mivel a legtöbb élelmiszerből jól felszívódik, és számos élelmiszerhez is hozzáadják.
A niacin megfelelő mennyiségű beviteléről ajánlatos gondoskodni legfőképpen akkor, ha bizonyos tényezők fennállnak.
A B3-vitamin alacsony szintjéhez vezető faktorok közé tartoznak:
A B3-vitamin számos élelmiszerben megtalálható, különösen a húsokban, a halakban, a diófélékben és a hüvelyesekben, például:
A niacint niacin-egyenértékben (NE) mérik. Egy NE 1 milligramm niacinnak vagy 60 mg triptofánnak felel meg. A 19 év feletti felnőttek számára ajánlott napi tápanyagbeviteli érték férfiak esetében 16 mg NE, nők számára 14 mg NE, kismamák számára 18 mg NE, szoptató nőknél pedig 17 mg NE. A tolerálható felső beviteli szint (UL) az a maximális napi beviteli érték, amely valószínűleg nem okoz egészségkárosító hatást. A niacin UL értéke a 19 év feletti felnőttek esetében 35 milligramm.
Mivel a B3-vitamin legjobban a többi B-vitaminnal és C-vitaminnal együtt hasznosul, ezért a minőségi multivitaminokban komplexen találod meg ezeket a tápanyagokat, ahogy az USA Medical Multivitamin for Women és a USA medical MULTIVITAMIN for Men termékek esetében is. Ezek a készítmények a nélkülözhetetlen vitaminokat a természetben található növények és gyümölcsök erejével ötvözik, mint amilyen például a tőzegáfonya, a galagonya, a szőlőmag, a gránátalma és a fekete ribiszke kivonata.
Az USA medical NEURO PLUSZ kapszulája a B3-vitamin mellett még 22-féle fontos vitamint és ásványi anyagot, valamint 8-féle értékes növény és gyümölcs kivonatát is tartalmazza. Ha kipróbálnál más prémium minőségű készítményt is, nézz körül a webshopunkban egyéb étrend-kiegészítőkért!
Jelenleg a termékeket árusító forgalmazók betegséget megelőző vagy azt kezelő hatásokról, gyógyhatásokról és jótékony hatásokról nem állíthatnak semmit, ahogy az ezekre történő utalás sem megengedett.
Most, amikor a kollagén szinte a dús haj, az erős
A CBD vagy kannabidiol egy fitokannabinoid, amely számos egészségügyi probléma
A CBD vagy kannabidiol számos egészségügyi probléma kezelésében segítséget nyújthat.
A CBD-termékek az utóbbi években óriási érdeklődésre tettek szert. A
Raktáron | Várható kiszállítás: 2024.04.26
Minden jog fenntartva! 2024 © USA medical Kft.
