Az E-vitamin szerepe, hatása és kutatása

Az E-vitamin hatása kutatások szerint

Az már régóta köztudott, hogy az E-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. Azonban a tudományos világ nem állt meg itt, napjainkban is számos kutatás zajlik az E-vitamin további lehetséges hatásainak feltárása érdekében.

Nézzünk is néhányat, a teljesség igénye nélkül:

Egy 2021-es tanulmány az E-vitamin és a C-vitamin kombinációjának 8 héten át történő napi adagolásának lehetséges hatásait figyelte meg az oxidatív stressz markereken. 

• Az E-vitamin hatása a bőrre

Az E-vitamin szerepét bizonyos bőrbetegségek esetén, például ekcémánál is vizsgálják, de a kutatások jelenleg korlátozottak, tehát egyelőre még nem lehet gyógyhatásokról beszámolni. 

• Az E-vitamin hatása a mellre

Kutatások vizsgálják az E-vitamin használhatóságát a ciklusos masztalgia, azaz a menstruációs eredetű mellfájdalom kezelése során. 

• Az E-vitamin hatása a hormonokra

Vizsgálják az E-vitaminnak az ösztrogénszintre gyakorolt hatását.

Az E-vitamin mellékhatása

Az E-vitamin többnyire biztonságos a legtöbb ember számára, ha napi 1000 mg-nál kisebb adagban szedik. A mellékhatások kockázata a nagyobb dózisoknál nő, a tünetek közé tartozhat a hányinger, a fáradtság és a fejfájás. Az E-vitamin szedése valószínűleg nem biztonságos, ha napi adagja túllépi az 1000 mg-nál nagyobb dózist.

Miben van E-vitamin?

Az E-vitamin megtalálható növényi olajokban, diófélékben, magvakban, gyümölcsökben és zöldségekben, például

• a napraforgó- és a szójaolajban,
• a mandulában,
• a répában, 
• a kelkáposztában, 
• a spenótban, illetve
• az avokádóban. 

E-vitamin forrás: állati eredetű élelmiszerek

A hús- és halféleségek, a máj és a tojás is tartalmaznak némi E-vitamint, de a tényleges mennyiség nagyban függ az állatok takarmányozásától. 

E-vitamin kapszula és multivitamin készítmények E-vitaminnal

Az E-vitamin tabletta és csepp formájában is elérhető, de a kapszula is népszerű a táplálékkiegészítők között vitaminpótlás esetén, de fontos tudni, hogy az étrend-kiegészítő készítmények nem helyettesítik az egészséges életmódot és a vegyes, kiegyensúlyozott étrendet.Az USA medical Multivitamin for Women és a USA medical MULTIVITAMIN for Men termékek az E-vitamint és a további, az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat a természetben található növények és gyümölcsök erejével ötvözik, mint amilyen például a tőzegáfonya, a galagonya, a szőlőmag, a gránátalma és a fekete ribiszke kivonata. Ha kipróbálnál más prémium minőségű készítményt is, nézz körül a webshopunkban egyéb étrend-kiegészítőkért!