Kollagén ráncok ellen: melyik típust válasszuk?

Krémek vagy étrend-kiegészítők: hogyan pótoljuk a kollagént?

Sokan állnak tanácstalanul a vásárlás előtt, amikor a kollagénes arckrémek és a különböző kollagén étrend-kiegészítők között próbálnak dönteni. A kollagén molekulája túlságosan nagy ahhoz, hogy a bőr felszínén áthatolva a mélyebb rétegekbe jusson. A hagyományos kollagénes krémek ezért leginkább csak a bőr legkülső rétegét hidratálják, a mélyebben fekvő irhát már nem érik el. Egy emberi bőrmintákon végzett laboratóriumi kutatás eredményei azonban megmutatták, hogy a krémbe kevert mikronizált, vagyis nagyon apró szemcsékre bontott kollagén képes lehet áthatolni a bőr legkülső rétegén és bejutni a bőrfelhám mélyebb rétegeibe az irha felé [17.].

A kollagénpótlás kapcsán a krémek vagy étrend-kiegészítők közötti választás kérdését egy közvetlen összehasonlító vizsgálat is érintette. Ebben 60 nő vett részt, mindannyian 40 és 50 év közöttiek voltak. A vizsgálatban használt, kis peptideket tartalmazó krém elsősorban a bőr felszíni hidratáltságán és rugalmasságán javított. A szájon át szedett kollagén ezzel párhuzamosan inkább a mélyebb bőrréteg sűrűségében hozott változást. A kutatás szerzői az eltérő működési mechanizmusok alapján a szájon át szedett és a bőrre kent kollagén formák eredményeit egymást kiegészítőnek tartják [18.].

Amennyiben a kollagénpótlás lehetséges módját keressük, a bőségesebb kutatási háttér miatt talán a belsőleg alkalmazandó kollagén készítmények jelenthetik a megfontolandó irányt.

Növényi vs hal vs marha kollagén: melyiket válasszuk?

A vásárlókban rendszeresen felmerül a növényi, a halból és a marhából származó kollagén közötti választás kérdése. Fontos tisztázni egy alapvető biológiai tényt, miszerint a természetben valódi kollagént kizárólag az állatok képesek termelni [19.]. A boltok polcain növényi kollagén néven kínált készítmények valójában csak a kollagén felépítéséhez szükséges aminosavakat biztosítják a szervezet számára, például a prolint és a glicint. Ezek az összetevők a hüvelyesekben, a szójában és a különböző magvakban is megtalálhatók. Továbbá a laboratóriumi körülmények között előállított vegán fehérjék szerkezetileg szintén eltérnek az igazi kollagéntől.

Az állati eredetű készítmények csomagolásán szereplő típusjelzés elárulja, hogy az adott kollagén fehérje milyen állatból, illetve annak melyik szövetéből származik. Az egyes alapanyagok között érdemi különbségeket figyelhetünk meg. A halak leginkább az I-es típusú, míg a szarvasmarhák az I-es és a III-as típusú kollagén kinyerését teszik lehetővé. Ezzel párhuzamosan a csirkeporc a II-es típusú, a tojáshéj hártyája pedig az V-ös típusú kollagén forrása. A piacon kapható hidrolizált kollagén leggyakrabban marhából, sertésből vagy tengeri élőlényekből készül, a termék tulajdonságait pedig elsősorban a kollagén típusa és az alapanyag forrása határozza meg [20.].

A tengeri alapanyagokból készült változatok a szárazföldi állatokat érintő megbetegedések okán kerültek előtérbe, mivel emiatt kezdtek más kollagénforrásokat keresni [21.]. Több kisebb kutatás vizsgálta a halkollagén felszívódását és hatásait. Egy kísérlet rávilágított arra, hogy a halpikkelyből készült hidrolizátum elfogyasztását követően a sertésbőrből nyert fehérjéhez képest nagyobb mennyiségben jelentek meg a vérben a kollagénből származó peptidek [22.]. Egy további vizsgálat során a halkollagént fogyasztó nőknél a ráncok súlyossága 35 százalékkal mérséklődött a saját kiindulási állapotukhoz viszonyítva [23.]. Érdemes ugyanakkor figyelembe venni egy átfogóbb elemzés megállapítását is, amely a bőr rugalmassága szempontjából nem talált lényeges eltérést a különféle kollagénforrások között [24.].

Diagnosztizált halallergia fennállásakor a tengeri eredetű kollagén fogyasztása kerülendő, mivel a halzselatin allergiás reakciót válthat ki [25.]. A szakirodalom dokumentált egy súlyos gyermekkori esetet is egy halkollagént tartalmazó gumicukor fogyasztásához köthetően [26.]. Allergiás reakció azonban a szárazföldi állatokból származó termékeknél is előfordulhat. Az emlősökből kinyert összetevők elhagyása megfontolandó lehet az úgynevezett alfa-gal szindrómában érintett betegek számára. Ezt a speciális allergiát az emlősök húsában megtalálható alfa-gal cukormolekula idézi elő, a szakemberek ezt a vegyületet a hagyományos marhazselatinban is kimutatták. A vörös húsokra allergiás személyek jelentős része a zselatinra is hasonló érzékenységet mutatott [27.].

A bőr szerkezete szempontjából a halból és a marhából nyert források egyaránt I-es típusú kollagént tartalmaznak. A különböző készítmények közötti végső döntést így sokkal inkább a személyes táplálkozási szokások, továbbá az esetlegesen meglévő egyéni allergiák határozzák meg.

Mire figyeljünk, ha kollagént választunk ráncok ellen?

A ráncok elleni céllal keresett kollagénkészítmények között eltérő árakkal és adagolási útmutatókkal találkozhatunk. Első pillantásra sokszor egyáltalán nem egyértelmű, mi alapján érdemes letenni a voksunkat egyik vagy másik termék mellett. A tudatos döntéshez éppen ezért javasolt néhány alapvető szempontot alaposabban is megvizsgálni.

Amikor egy készítményt közelebbről szemügyre veszünk, az első adat többnyire a javasolt napi mennyiség. A tudományos vizsgálatokban a kollagén adagolása meglehetősen változatos képet mutatott, a kutatók jellemzően napi 1 és 10 gramm közötti értéket alkalmaztak. A szakemberek leggyakrabban a napi 4 grammos mennyiség mellett döntöttek [12.]. Egy 69 fős, 35 és 55 év közötti nőket vizsgáló kutatásban a résztvevők napi 2,5 vagy 5 gramm hidrolizált kollagént kaptak 8 héten keresztül. A mérések szerint a bőr rugalmassága a placebócsoporthoz viszonyítva mindkét adag esetében javulást mutatott. A bőrön végzett kísérletek általában 8 vagy 12 hétig tartottak [28.] [15.]. Fontos szem előtt tartani, hogy ezek az értékek kizárólag a kutatásokban alkalmazott mennyiségeket és időtartamokat tükrözik. A mindennapi használat során a pontos adagolást minden esetben az adott termék útmutatója határozza meg.

Az adagolás tisztázása után a termék formája következik, ahol a kiszerelés kiválasztása elsősorban a személyes kényelmünkön múlik. Legyen szó porról, kapszuláról vagy éppen egy folyékony kollagén formuláról, a tudományos vizsgálatok egyelőre nem vetették össze közvetlenül ezeket a megoldásokat. A kutatók inkább arra fókuszáltak, hogy a feldolgozási folyamat során milyen apró darabokra bontották az adott fehérjét. Egy kutatás két olyan hidrolizált kollagént hasonlított össze, amelyek a korábban említett apró, két aminosavból álló kollagénpeptidek mennyiségében tértek el. Amelyik többet tartalmazott belőlük, az jobban javította az arcbőr hidratáltságát [29.].

A forma mellett az összetevők listája is lényeges szempont. Számos termék a fehérje mellett C-vitamint is tartalmaz, ami hozzájárul a megfelelő kollagénképződéshez és ezen keresztül a bőr normál állapotának, működésének fenntartásához [30.]. Lényeges megjegyezni, hogy ez a tudományos megállapítás kifejezetten magára a C-vitaminra vonatkozik.

A vásárlás során jogosan merül fel a kérdés, hogy biztonsági szempontból pontosan melyik a legjobb kollagén a piacon. Egy huszonöt vizsgálatot összegző áttekintés alapján a felnőtt résztvevők a szájon át szedett hidrolizált kollagént általában jól tolerálták, és a mellékhatások előfordulása alacsony volt [31.]. A választási lehetőségeket ugyanakkor az egyéni érzékenység szűkítheti.

Mindezen információk fényében szinte elkerülhetetlen a végső kérdés, vajon a kollagénnek klinikailag bizonyított hatása van? A kutatások jelenlegi állása alapján erre a felvetésre nincs egyértelmű és határozott igenlő válasz. Bár az összefoglaló elemzések egy része valóban javulást mutatott ki a bőr állapotában a kollagén étrend-kiegészítők alkalmazása kapcsán, a gyártóktól független és igazán jó minőségű vizsgálatok nem igazoltak hasonló hatást [16.]. A klinikai kép tehát meglehetősen vegyes, a rendelkezésre álló tudományos adatok nem adnak teljesen egyértelmű iránymutatást. A tudatos választásban éppen ezért a fentebb már részletezett szempontok nyújthatnak érdemi segítséget.

USA medical Kollagén Komplex kapszula 5 kollagén típussal

Egyetlen készítményben szeretnéd megkapni a különböző forrásokból származó hidrolizált kollagéneket? A magyar-amerikai fejlesztésű USA medical Kollagén Komplex kapszula praktikus választás lehet számodra. Ezzel a termékkel kényelmesen tudod kiegészíteni a mindennapi étrendedet.

✔ Szabadalmaztatott alapanyagok. A készítmény ötvözi az I-es, II-es, III-as, V-ös és X-es típusú kollagén formákat, amelyeket a Solugel®, a Naticol® és a ChondrActiv™, valamint a tojáshéjmembrán-kollagén források biztosítanak.

✔ Napi 1000 mg hidrolizált kollagén. Ez a teljes mennyiség a napi adagban 700 mg marhakollagénből, 100 mg halkollagénből, 100 mg csirkeporc-kollagénből és 100 mg tojáshéjmembrán-kollagénből tevődik össze.

✔ Gondosan választott kiegészítő összetevők. A kollagének mellett a napi adag 100 mg C-vitamint és 100 mg hialuronsavat is biztosít. A C-vitamin hozzájárul a megfelelő kollagénképződéshez és ezen keresztül a bőr normál állapotának, működésének fenntartásához.

✔ Kapszulás kiszerelés a könnyű alkalmazásért. A por alakú kiszereléssel szemben ezt nem kell feloldani, az adagolása pedig egyszerű és pontos.

Figyelem!
A kapszula halat, tojást és marhából származó kollagént tartalmaz. Hal- vagy tojásallergia esetén nem fogyasztható, alfa-gal érzékenység esetén fogyasztása előtt kérd ki orvosod véleményét.

👉 Kattints ide és ismerd meg az USA medical Kollagén Komplex kapszulát!

Az étrend-kiegészítő készítmények nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot. Az étrend-kiegészítő nem gyógyszer, betegségek megelőzésére, kezelésére, gyógyítására nem alkalmas.