IMMUNRENDSZER​

Az autoimmun betegségek egyre több ember életét keserítik meg kellemetlen tünetekkel. Az okok nagy része még feltárásra vár, az azonban már bizonyos, hogy egyes tevékenységek hiánya vagy megléte károsan vagy kedvezően befolyásolja az egyén immunrendszerének működését.

Mit tehetünk az immunrendszer védelmében?

• Tartsuk alacsonyan stressz-szintünket! Könnyű azt mondani, nem igaz? Fontos tudnunk azonban, hogy az állandósult magas stressz károsítja a szervezetet és az immunrendszert. Vagyis, ha gyakran vannak nehéz időszakok az életünkben, célszerű megismerni a jógát, a tornát, a meditációt, de az is lehet, hogy magánéleti vagy munkahelyi változásokra van szükség.
• Táplálkozzunk egészségesen! A szervezet kiegyensúlyozott működéséhez fontos a megfelelő tápanyagok biztosítása.
• Mozogjunk rendszeresen! A testmozgás nemcsak a stressz levezetésében segít, hanem az egész szervezetre jótékony hatást gyakorol.
• Aludjunk eleget! A kialvatlanság immár népbetegség. A krónikus fáradtság ugyanakkor a mentális teljesítményre és az immunrendszerre is káros hatással van, így nagyon fontos, hogy jól és eleget aludjunk.
• Hagyjuk abba a dohányzást és a többi önkárosító szenvedélyünket! Az egészségtelen étrendhez hasonlóan a dohányzás és más addiktív szerek fogyasztása is jelentősen gyengíti az immunrendszert.
• Törődjünk lelki-mentális egészségünkkel is! Az immunrendszer működése nagyban összefügg a lelki egészséggel is. Ezért fontosak a tartalmas, bizalomra épülő emberi kapcsolatok, illetve az önmagunkkal való egészséges kapcsolódás fenntartása.

Szeretnél teljes és egészséges életet élni? Törődj magaddal, és támogasd szervezetedet minden lehetséges módon!

Rendeld meg táplálékkiegészítőinket most!