Ashwagandha pajzsmirigyre – természetes támogatás a szervezetnek

A pajzsmirigy működése finoman szabályozott folyamat, amely az egész szervezet hormonális egyensúlyára kihat. Akár pajzsmirigy-alulműködésről, akár túlműködésről van szó, a hormonháztartás felborulása számos kellemetlen tünetet idézhet elő, a fáradékonyságtól kezdve a hangulati ingadozásokon át, egészen a testsúlyváltozásokig.

Az utóbbi években egyre nagyobb figyelem irányul azokra a természetes megoldásokra, amelyek képesek lehetnek támogatni a pajzsmirigy hormon termelését és a szervezet stresszkezelő rendszerét. Ilyen lehet az ashwagandha, más néven indiai ginzeng vagy „téli cseresznye” is, amelyet már évezredek óta alkalmaznak az ősi indiai gyógyászatban. Adaptogén hatásának köszönhetően segíthet a szervezetnek alkalmazkodni a fizikai és mentális megterheléshez, ami közvetve a pajzsmirigyre is jótékony hatással lehet. 

Cikkünkben részletesen áttekintjük, hogy milyen tudományos vizsgálatok születtek a közelmúltban az ashwagandha pajzsmirigyre gyakorolt hatásai kapcsán. Emelett megvizsgáljuk azt is, hogy mikor javasolt, illetve éppen milyen körülmények között nem ajánlott az ashwagandha szedése pajzsmirigy-problémákra.

Az ashwagandha pajzsmirigyre gyakorolt hatásai

Az ashwagandha (Withania somnifera) egyik leggyakrabban vizsgált hatása a hormonális egyensúlyra gyakorolt pozitív befolyás, amely a pajzsmirigy működésére is kiterjedhet. Bár nem közvetlenül a pajzsmirigyre hat, hanem az ún. HPA (hipotalamusz–hipofízis–mellékvese) tengely szabályozásán keresztül fejti ki adaptogén hatását, egyes kutatások eredménye alapján úgy tűnik, hogy hozzájárulhat a pajzsmirigyhormonok – különösen a T3 és T4 – termelésének optimalizálásához.

Fontos kiemelni, hogy ezek a hatások leginkább pajzsmirigy alulműködés (hipotireózis) kapcsán figyelhetők meg. Pajzsmirigy-túlműködés esetén ugyanis az ashwagandha alkalmazása még kockázatot is jelenthet, mivel tovább fokozhatja a pajzsmirigy hormonok termelését.

Az adaptogének szerepe a hormonrendszer egyensúlyában

Az adaptogének olyan növényi eredetű vegyületek, amelyek elősegíthetik a szervezet alkalmazkodását a fizikai, mentális és érzelmi stresszhez. Az adaptogén gyógynövények hatásmechanizmusának alapja, hogy a szervezet belső egyensúlyát (homeosztázisát) támogatják, különösen a stresszválaszért felelős rendszerek finomhangolásán keresztül. Ilyen rendszer a HPA-tengely (hipotalamusz–hipofízis–mellékvese), amely szoros kapcsolatban áll a pajzsmirigy működésével is.

Az egyik legismertebb és legtöbbet kutatott adaptogén gyógynövény az ashwagandha, amelyet már több ezer éve alkalmaznak az ájurvédikus orvoslásban az életenergia fokozására és a szervezet regenerációjának támogatására. Napjainkban már a modern tudomány is megerősíteni látszik, hogy az ashwagandha képes lehet csökkenteni a krónikus stressz hatásait, szabályozni a kortizol szintet, és ezáltal közvetetten ugyan, de hathat a pajzsmirigy hormonok termelődésére is.

Az ashwagandha hatása tehát nem egyetlen hormonra irányul, hanem a hormonrendszer működését szabályozó összetett mechanizmusokra, ennek köszönhetően lehet hasznos a hormonális egyensúly fenntartásában

Milyen tünetek esetén lehet hasznos?

A pajzsmirigy működésének zavarai gyakran általános, nehezen körülhatárolható panaszok formájában jelentkeznek – például tartós fáradtság, lelassult anyagcsere, hangulati labilitás vagy koncentrációs nehézségek. Ezek a tünetek részben a hormonális szabályozás eltolódására, részben pedig a krónikus stresszre adott válaszként alakulhatnak ki.

Az ashwagandha, mint adaptogén gyógynövény, éppen ezeken a pontokon nyújthat támogatást. Javíthatja a stresszhez való alkalmazkodást, támogathatja a mentális teljesítményt, és segíthet a pszichés és testi jóllét visszaállításában. Bár nem helyettesíti a célzott orvosi kezelést, egyes esetekben hasznos kiegészítő lehet a hormonális egyensúly támogatására törekvő életmódban.

Pajzsmirigy-alulműködés esetén: segíthet az ashwagandha?

A szubklinikus pajzsmirigy-alulműködés olyan állapot, amikor a TSH-szint emelkedett, de a T3 és T4 hormonok még a normál tartományban mozognak. Ilyenkor gyakran még nem indokolt gyógyszeres kezelés, ugyanakkor sok érintett már kellemetlen tüneteket tapasztal. Az utóbbi években több kutatás is vizsgálta, hogy bizonyos étrend-kiegészítők – köztük az ashwagandha – pajzsmirigy-alulműködés esetén támogathatják-e a szükséges hormonok termelődését.

Egy 2018-as randomizált, placebo-kontrollált klinikai vizsgálat során napi 600 mg ashwagandha gyökér kivonatot kaptak szubklinikus pajzsmirigy alulműködésben szenvedő betegek. Nyolc hét elteltével az ashwgandhát szedők csoportjában szignifikánsan emelkedett a T3 és T4 hormonok szintje, miközben a TSH szintje csökkent – ezek az eredmények  a pajzsmirigyműködés kedvező irányú változását jelezték.

Bár ezek az eredmények ígéretesek, az ashwagandha alkalmazása előtt érdemes laboreredményekre és szakorvosi véleményre támaszkodni, különösen, ha már fennáll valamilyen diagnosztizált pajzsmirigybetegség.

Túlműködés és autoimmun problémák esetén nem ajánlott?

Bár az ashwagandha lehetséges pozitív hatásairól egyre több bizonyíték áll rendelkezésre, fontos tudni, hogy nem minden esetben javasolt a szedése. Hipertireózis, vagyis pajzsmirigy-túlműködés esetén az ashwagandha pajzsmirigy hormon termelést serkentő hatása akár kedvezőtlen irányba is eltolhatja a hormonális egyensúlyt.

Különösen körültekintést igényel az ashwagandha szedése autoimmun eredetű pajzsmirigy betegségek, például Hashimoto-thyreoiditis esetén. Mivel az ashwagandha immunmoduláló hatással is rendelkezik, bizonyos autoimmun állapotokban fokozhatja az immunrendszer aktivitását, ami elméletileg negatívan befolyásolhatja a gyulladásos folyamatokat.

Jelenleg még kevés klinikai adat áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy autoimmun eredetű pajzsmirigy betegségek esetén biztonságos-e a hosszú távú alkalmazása. Éppen ezért ilyen esetekben az ashwagandha kizárólag orvosi felügyelet mellett alkalmazható, illetve egyáltalán nem ajánlott.

Ashwagandha szedése pajzsmirigy-problémákra

Az ashwagandha szedése kapcsán mindig az adott étrend-kiegészítő pontos összetételének és adagolási útmutatójának megfelelően kell eljárni. Ez kiemelten fontos, hiszen az ashwagandha étrend-kiegészítők hatóanyag tartalma – különösen a withanolidok mennyisége – gyártónként jelentősen eltérhet. A megbízható készítmények standardizált kivonatot tartalmaznak, ilyen például a KSM-66® Ashwagandha kivonat, amely kizárólag a növény gyökeréből készül, és legalább 5% withanolidot tartalmaz.

Klinikai vizsgálatokban a leggyakrabban alkalmazott napi adag 600 mg volt, de óvatosságból javasolt alacsonyabb dózissal (például 300 mg-mal) kezdeni, majd szükség szerint emelni azt. Az ashwagandha szedése kúraszerűen ajánlott: 8–12 hetes periódus után érdemes 1–2 hetes szünetet tartani, hogy a szervezet érzékenysége fennmaradjon, és csökkenjen az esetleges hozzászokás kockázata.

Fontos megemlíteni, hogy mivel az ashwagandha hatással lehet a hormonális tengely működésére, különös körültekintés szükséges, ha valaki pajzsmirigyhormon-pótló terápiában részesül. Ilyen esetekben, illetve bármilyen más gyógyszeres kezelés mellett az ashwagandha szedése előtt mindig szükséges orvosi konzultáció.

Milyen kiegészítőkkel kombinálható?

Az ashwagandha önmagában is támogathatja a hormonális egyensúlyt, azonban bizonyos mikrotápanyagokkal kombinálva még hatékonyabb lehet a szervezet stresszhez való alkalmazkodásában és a pajzsmirigy funkciók fenntartásában. Nézzük meg kicsit részletesebben, hogy mik segíthetnek!

Szelén

Pajzsmirigy-alulműködés esetén gyakran tapasztalható szelénhiány. Mivel a szelén hozzájárul a pajzsmirigy normál működéséhez, ashwagandhával együtt szedve támogató lehet.

D-vitamin

Szintén hasznos lehet a ashwagandhával kombinálni, mivel hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez 

B12-vitamin

Segít csökkenteni a fáradtságot és kifáradást, így jól kiegészítheti az ashwagandha energiaszintre és koncentrációra gyakorolt lehetséges hatásait.

Magnézium

Hozzájárul a normál pszichológiai funkció fenntartásához, ami szinergikus hatással lehet az ashwagandha stresszcsökkentő tulajdonságaira.

Fontos megjegyezni, hogy nem minden esetben szükséges minden említett étrend-kiegészítőt együtt alkalmazni. A célzott kombinációkat mindig egyéni állapot és laboreredmények alapján, lehetőség szerint egészségügyi szakemberrel egyeztetve célszerű összeállítani.

Ashwagandha az USA medicaltól

Ha megbízható, tudományosan igazolt hatású ashwagandha készítményt keresel, válaszd az USA medical KSM-66 Ashwagandha® kapszulát!

✔ Kizárólag Ashwagandha gyökérből készült teljes spektrumú kivonat
Az általunk alkalmazott KSM-66 Ashwagandha® kivonat készítése során kizárólag a növény értékes gyökerét használják fel. Ez garantálja a kiváló minőséget, amely megfelel az Ayurveda hagyományainak, miközben megőrzi a gyökér természetes összetevőinek teljes egyensúlyát.

✔ A piacon elérhető egyik legmagasabb koncentrációjú Ashwagandha-kivonat
A KSM-66 Ashwagandha® kivonat több mint 5%-os withanolid-koncentrációval rendelkezik. Ez a jelenleg elérhető legmagasabb withanolid-tartalom a kizárólag gyökérből készült kivonatok között.

✔ 22 klinikai vizsgálattal alátámasztott hatásosság
A KSM-66-ot 22 „Gold Standard” humán klinikai vizsgálatban értékelték. Ezek a megalapozottság standardjait követik: randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálatok.

✔ „Green chemistry” alapján készült tiszta, oldószermentes kivonat
Egyedi, szabadalmaztatott extrakciós eljárással készül, mely nem használ alkoholt vagy szintetikus oldószereket, így teljesen természetes és biztonságos választás.

👉 Próbáld ki az USA medical KSM-66 Ashwagandha® kapszulát, és tapasztald meg Te is a természetes adaptogén támogatás előnyeit!