Kollagén hajra: mire jó és hogyan használd?

A dús, fényesen csillogó haj mindig is a vitalitás, az egészség és a vonzerő egyik leglátványosabb jele volt. Amikor azonban a hajszálak elvékonyodnak, töredezni kezdenek, vagy hajhullás jelentkezik, sokan kezdenek el természetes megoldásokat keresni. 

A kollagén hajra gyakorolt kedvező hatása az utóbbi években egyre nagyobb figyelmet kapott, nem véletlenül.

A kollagén nemcsak a bőr rugalmasságának megőrzésében, hanem a hajnövekedés serkentésében, a hajhagymák erősítésében és a hajhullás megelőzésében is fontos szerepet játszhat. De vajon milyen kollagént érdemes szedni hajhullás ellen? Melyik a legjobb kollagén hajra, és hogyan kell helyesen alkalmazni?

Ebben a cikkben minden fontos tudnivalót összegyűjtöttünk a kollagén hajra gyakorolt lehetséges hatásairól, a legjobb kollagén típusokról, valamint a helyes adagolásról és szedési javaslatokról.

Mi az a kollagén, és miért fontos a haj számára?

A kollagén a szervezetben az egyik legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje típus. Kulcsszerepet tölt be a bőr, az inak, a porcok és az erek egészségében – de nemcsak ezeken a területeken fejtheti ki jótékony hatását. Ahogy öregszünk, a szervezet kollagén előállítása csökken. Ez a folyamat természetes módon, 25 éves kor körül kezdődik és testünk saját kollagén előállítása évente kb. 1%-kal esik vissza. 40 éves korunkra már jelentős mennyiségű kollagént veszítünk, ami nemcsak ráncosodáshoz és ízületi problémákhoz vezethet, hanem a haj állapotát is kedvezőtlenül befolyásolja.

A kollagén hajra gyakorolt hatása több területen is érvényesülhet:

• Támogathatja a bőr irha rétegét (dermisz), amely a hajhagymák bázisa
• Erősítheti a hajszálak szerkezetét, azáltal csökkentheti a töredezést
• Elősegítheti a keratin termelődését, amely a haj fő alkotóeleme
• Támogathatja a fejbőr hidratáltságát, ezáltal fokozódhat a hajhagymák tápanyag-ellátottsága

Ezért ha szeretnénk javítani hajunk állapotán, illetve mennyiségén, mindenképpen érdemes pótolni a kollagént.

Kollagén hajhullásra – mit mondanak a kutatások?

Számos  kutatás vizsgálja a kollagén hajra gyakorolt hatásait, és az eredmények ígéretesek. A kollagén peptidek rendszeres szedése javíthatja a fejbőr vérkeringését, és elősegítheti a hajhagymák egészséges működését, ezáltal hozzájárulhat a hajhullás csökkentéséhez, illetve a hajnövekedés újraindításához.

• Kollagén peptidek hatása a hajhullás megelőzésére 

Egy 2024-es tanulmányban emberi hajtüszőket vizsgáltak laboratóriumi körülmények között. A kutatók megfigyelték, hogy a marhából származó kollagén peptidek segítettek meghosszabbítani a haj növekedési (anagén) fázisát, valamint támogatták a hajtüsző sejtjeinek egészségét. Ez arra utal, hogy a kollagén peptidek hozzájárulhatnak a hajhullás megelőzéséhez és az egészséges hajnövekedés fenntartásához.

• Hidrolizált kollagén hatása a haj sűrűségére és egészségére 

Egy másik 2024-es klinikai vizsgálatban a résztvevők 12 héten keresztül napi rendszerességgel fogyasztottak hidrolizált kollagént tartalmazó étrend-kiegészítőt. A vizsgálat végén a kutatók megfigyelték, hogy a kollagént szedő csoportban javult a fejbőr állapota, csökkent a hajhullás mértéke, és nőtt a haj sűrűsége. Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a hidrolizált kollagén pozitív hatással lehet a haj egészségére.

Kollagén kúra hajhullás ellen

A haj állapotának javításához a belsőleges, azaz a szájon át történő bevitel a leghatékonyabb megoldás. A hajhullás elleni célzott támogatáshoz érdemes hidrolizált kollagén peptideket választani, amelyek kisebb molekula méretük révén hatékonyan szívódnak fel  és kiválóan hasznosulnak a szervezetben.

Ajánlott napi adag:

• 5–10 gramm hidrolizált kollagén naponta
• Reggel vagy étkezés közben érdemes bevenni
• C-vitaminnal együtt még jobban hasznosul

Ajánlott, hogy a kollagén kúra hossza legalább 8–12 hét legyen, de tartós hajhullás esetén hosszabb távú használat is indokolt lehet.

Mikor látható az eredmény?

A kollagén nem varázsszer, de ha türelmesek vagyunk, a hatása idővel jól érzékelhető lehet. A haj növekedése természetes módon lassú folyamat: egy-egy hajszál átlagosan havonta körülbelül 1 centimétert nő, és  – hosszú haj esetén – a teljes hajnövekedési ciklus akár 3-6 évig is eltarthat. Emiatt nem várhatjuk, hogy néhány nap vagy hét alatt látványos változás történik.

A kutatások és a tapasztalatok alapján a legtöbben 1–3 hónap rendszeres kollagén fogyasztás után kezdenek javulást észrevenni. Ez lehet például az, hogy:

• kevesebb haj marad a fésűben vagy a zuhany alatt,
• dúsabbnak, erősebbnek tűnik a haj,
• egészségesebb a fejbőr, kevésbé irritált vagy száraz,
• új, finom babahajak jelennek meg.

Fontos megérteni, hogy a kollagén belülről hat, amihez időre van szükség. Éppen ezért elengedhetetlen a rendszeres, napi szintű szedése – legalább néhány hónapon keresztül –, hogy tartós és látványos eredményeket érhessünk el.

Ha valaki idő előtt abbahagyja, könnyen lehet, hogy nem tapasztal valódi javulást, mivel a hajhagymák működése időt igényel a regenerálódáshoz.

Hajnövekedés serkentése kollagénnel

A kollagén fontos szerepet játszhat a hajnövekedés támogatásában, különösen akkor, ha a hajhullás hátterében tápanyaghiány, gyulladásos folyamatok, oxidatív stressz vagy az öregedés természetes folyamatai állnak. A kollagén segíthet meghosszabbítani a haj növekedési fázisát, hozzájárulhat a fejbőr egészségének javításához, mérsékelheti a haj elvékonyodását és a hajhullást, valamint elősegítheti a haj dúsabb, erőteljesebb megjelenését.

A hajnövekedést azonban számos tényező hátráltathatja, például hormonális változások, pajzsmirigy problémák, vas- vagy fehérjehiány, valamint tartós stressz vagy krónikus gyulladás. Ezért fontos, hogy a kollagén kiegészítést átgondolt életmódváltás és szükség esetén orvosi kivizsgálás is kísérje.

Melyik a legjobb kollagén a hajra?

A piacon számos kollagén típus elérhető, de nem mindegy, melyiket választjuk, ha kifejezetten a hajunk egészségét szeretnénk támogatni. 

Kollagén típusok röviden

A különböző kollagén típusok eltérően hasznosulnak a szervezetben, és más-más területeken fejtik ki hatásukat, nézzük meg ezeket egy kicsit részletesebben!

I-es típusú kollagén

Ez a szervezetünkben leggyakrabban előforduló kollagén típus, amely különösen fontos a haj, bőr, köröm és csontok felépítésében. A haj szempontjából ez a legelőnyösebb típusú kollagén, mert erősítheti a hajszálakat, támogathatja a fejbőr regenerációját és hozzájárulhat a hajhagymák egészséges működéséhez. Leggyakrabban marhából, halból vagy sertésből nyerik ki.
Mikor érdemes ezt választani?
Ha a hajad vékony, töredezik, vagy hajhullással küzdesz, az I-es típusú kollagén lehet a legjobb választás.

II-es típusú kollagén

Ez a típus főként a porcokban és ízületekben található meg, és elsősorban azok egészségéhez járul hozzá. Fő forrása a csirkeporc.
Ugyan egyáltalán nem a legjobb kollagén hajra, de ha ízületi problémáid is vannak, kiegészítőként hasznos lehet.

III-as típusú kollagén

A kötőszövetek rugalmasságát segíti fenntartani, és gyakran az I-es típussal együtt fordul elő. A bőr és érfalak egészségében játszik szerepet, ami közvetve a hajra is hatással lehet – hiszen a jó vérkeringés segítheti a hajhagymák tápanyagellátását. Jellemzően marhából származik.
Mikor érdemes ezt választani?
Ha komplex szépség kollagént keresel, ami a bőrödnek és hajadnak is jót tesz, akkor az I-es és III-as típus kombinációja lehet ideális.

Ha célzottan a hajnövekedést szeretnéd serkenteni, az I-es típusú kollagént vagy az I-es és III-as típus kombinációját érdemes előnyben részesíteni. 

A hal kollagén különösen jól hasznosul, míg a marha kollagén tartósabb hatású lehet. Mindig ügyelj arra is, hogy a készítmény tartalmazzon C-vitamint, mert  – amellett, hogy antioxidáns hatása révén véd a szabad gyökök ellen – segíti a kollagén beépülését, illetve a szervezet saját kollagén termelését.

A kollagén szedésekor érdemes a felszívódás szempontjából jól hasznosuló formát választani, például hidrolizált kollagén peptideket.

Kollagén adagolása, szedési javaslat

A hajnövekedés és a hajszálak megerősítésének támogatásához naponta 5–10 gramm hidrolizált kollagén bevitele ajánlott. Ez a mennyiség elegendő ahhoz, hogy a szervezet rendelkezésére álljanak azok az aminosavak (például glicin, prolin, hidroxiprolin), amelyek szükségesek a keratin képződéséhez – ez a haj fő építőeleme.

A hidrolizált kollagén (más néven kollagén peptid) azért előnyös, mert kisebb molekulákra van bontva, így a szervezet könnyebben felszívja és hasznosítja. A hatékony felszívódás kulcsfontosságú, különösen akkor, ha a cél a hajhagymák tápanyag ellátásának javítása.

Hogyan szedjük a kollagént?

• Kollagén por formában: könnyen elkeverhető vízben, gyümölcslében, turmixban vagy akár reggeli zabkásában. Ez a forma gyorsan felszívódik, és egyszerűen beilleszthető a napi rutinba.
• Kollagén kapszula formában: kényelmes megoldás, ha úton vagy napközben szeded. Arra azonban érdemes figyelni, hogy a kapszulák jellemzően kisebb dózisokat tartalmaznak, így több kapszulát kell bevenni a kívánt napi mennyiséghez.

Kollagén reggel vagy este? – Mikor érdemes bevenni?

A kollagén szedése nem kötött napszakhoz, de sokan reggel vagy este, éhgyomorra fogyasztják. Egyes szakértők szerint éhgyomorra fogyasztva gyorsabban felszívódhat, de ez nem mindenkinél jelentős különbség. A lényeg a rendszeresség – a hatás nem azonnali, hanem fokozatosan, 2–3 hónap elteltével kezd valóban érzékelhetővé válni.

USA medical – hajkollagén termékek

Az USA medical prémium minőségű kollagén termékei kiváló választásnak bizonyulnak, ha célzottan szeretnénk támogatni a haj növekedését és szerkezetének erősítését. Ezek a termékek hidrolizált kollagént tartalmaznak, amely könnyen emészthető és jól hasznosul a szervezetben. A készítményekben található C-vitamin nemcsak a kollagén felszívódását fokozza, hanem hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védekezéséhez is.

Az USA medical hajkollagén termékei különösen ideálisak azok számára, akik komplex módon szeretnék ápolni hajukat, bőrüket és körmeiket – mindezt természetes alapanyagokkal, adalékanyagok nélkül.

A fő előnyök:

• Magas hatóanyag tartalom: Napi adagjuk jelentős mennyiségű, jól hasznosuló kollagén peptidet biztosít.
• Komplex összetétel: A hozzáadott hialuronsav a bőr és fejbőr hidratáltságát, a C-vitamin pedig a kollagén szintézist és antioxidáns védelmet támogatja.
• Tiszta, természetes formula: Nem tartalmaz mesterséges színezéket, tartósító-és édesítőszert.
• Kollagén por és kollagén kapszula formában is elérhető: Így mindenki megtalálhatja a számára legkényelmesebb szedési formát.

Az USA medical kollagén ideális választás azoknak, akik a hajápolást nemcsak kívülről, hanem belülről is komolyan veszik.

Adj esélyt a hajadnak a megújulásra, támogasd kollagénnel!

👉 Kattints ide és ismerd meg az USA medical magas hatóanyag-tartalmú, prémium minőségű kollagén termékeit!

Záró összegzés

A kollagén fontos építőeleme a haj egészségének. Rendszeres pótlása – különösen hidrolizált kollagén formában, C-vitaminnal együtt – segíthet csökkenteni a hajhullást, serkentheti a hajnövekedést és támogathatja a haj természetes fényét, rugalmasságát. Az egészséges élelmiszerek fogyasztása mellett a kollagén is hozzájárulhat a haj állapotának javításához.

Ha szeretnéd belülről is támogatni a hajad, a kollagén egy hatékony, tudományosan is alátámasztott lehetőség – különösen akkor, ha kiváló minőségű, megbízható terméket választasz.