Weboldalunk az ünnepek alatt is üzemel, azonban nincs kiszállítás 2024.12.24-től 29-ig és 2024.12.31-től 2025.01.01-ig. Ügyfélszolgálatunk 2025.01.06-tól újra elérhető.
Weboldalunk az ünnepek alatt is üzemel, azonban nincs kiszállítás 2024.12.24-től 29-ig és 2024.12.31-től 2025.01.01-ig. Ügyfélszolgálatunk 2025.01.06-tól újra elérhető.
Sokan úgy vélik, hogy a kollagén pótlás 50 felett pusztán a szépségipar egyik múló trendje, pedig egyre több orvosi kutatás igazolja ennek a különleges fehérjének a sokrétű szerepét a szervezetünkben.
Cikkünkben sorra vesszük a kollagén étrend-kiegészítők legfontosabb tudnivalóit, ismertetjük a hidrolizált kollagén előnyeit, valamint megvizsgáljuk, hogy a mindennapi étkezés során milyen kollagén forrásokkal érdemes kiegészíteni az egészségtudatos életmódot. Ha szeretnél többet tudni arról, miért nélkülözhetetlen a kollagén 50 felett, és hogyan őrizheted meg tested vitalitását a megfelelő kollagénben gazdag fehérje-pótlással, akkor tarts velünk!
A kollagén kiemelkedően fontos strukturális fehérje az emberi szervezetben. Nem csupán a bőr rugalmasságát és a ráncok megjelenésének ütemét befolyásolja, hanem komoly jelentősége van az ízületek egészségében, a csontok szerkezetében, sőt, a szív- és érrendszer stabilitásában is.
A „kollagén” kifejezés az ókori görög „kolla” (ragasztó) szóból ered, ami már önmagában is sokat elárul a szervezetben betöltött kohéziós szerepéről. A tudósoknak a 20. század elején sikerült részletesebben feltérképezniük a kollagén kémiai szerkezetét, megnyitva ezáltal az utat a modern kutatások előtt. A tudományos adatbázisokban ma már számos tanulmány található, amelyek vizsgálják a kollagén különféle típusait, illetve azok szerepét testünkben. A hidrolizált kollagén előállítása és felhasználása külön figyelmet kap ezekben a tanulmányokban, mivel könnyebben emészthető formát biztosít, ami hozzájárulhat a hatékonyabb beépüléshez.
Az életkor előrehaladtával az emberi szervezetben csökken a természetes kollagéntermelés, ami nemcsak a bőr és az ízületek és csontok állapotán hagy nyomot, de a szív- és érrendszer szempontjából is kihívásokat okozhat. Az artériák és vénák falában található kollagén hozzájárul az erek rugalmasságához és stabilitásához. Ennek köszönhetően az érfalak könnyebben alkalmazkodnak a vérnyomás-változásokhoz, ami különösen fontos 50 éves kor felett, amikor a szív- és érrendszeri panaszok gyakrabban fordulnak elő.
Az ízületek egészsége nemcsak a mozgásszabadság, hanem a mindennapi életminőség egyik alapja, különösen a középkort már átlépők számára. A kollagén – főként a II.-es típusú – a porcok kulcsfontosságú alkotóeleme, amely a rugalmasságért, valamint a sokkhatások elnyeléséért is felel. Ha a porcok elvékonyodnak vagy sérülnek, akkor ízületi problémák, és fájdalmak jelentkezhetnek. Ez jelentős hatással lehet a mozgásra és az általános komfortérzetre. Az elmúlt években több olyan vizsgálat is megjelent, amelyek rávilágítanak arra, hogy a hidrolizált kollagén fogyasztása hozzájárulhat a porcok regenerálódásához és a gyulladásos folyamatok mérsékléséhez.
A kollagén kulcsfontosságú szerepet tölt be a bőr rugalmasságának fenntartásában és a szövetek regenerálódásában is. A kollagén rostok a bőr irha rétegében, – vagyis a dermiszben – vázszerű hálót képeznek, amely feszességet és strukturális stabilitást kölcsönöz a bőrnek. Amint a test természetes kollagén termelése elkezd csökkenni (jellemzően 20 éves kor körül), a bőr könnyebben veszít tömörségéből, így a ráncok is gyorsabban alakulhatnak ki. A kollagén azonban nemcsak esztétikai szempontból fontos: a sebgyógyulás során az emberi test úgynevezett fibroblaszt sejteket mozgósít. Ezek feladata, hogy kollagén rostok létrehozásával töltsék ki a sérült szövetekben keletkező hézagokat, vagyis, hogy segítsék a szövetek regenerálódását.
Amikor a kollagén szóba kerül, általában a bőr rugalmasságára vagy az ízületek egészségére gondolunk elsőként. Azonban ez az alapvető fehérje a haj, a körmök és a fogak szerkezeti támogatásában is egyaránt fontos szerepet játszik.
A haj és a kollagén kapcsolata
A hajszálak alapvetően keratinból épülnek fel, ám a kollagén is kulcsfontosságú a hajhagymák környezetének fenntartásában. Egyes állásfoglalások szerint 50 éves kor felett, a csökkenő kollagéntermelés hozzájárulhat a hajszálak elvékonyodásához és a fejbőr állapotának romlásához. Amennyiben tudatosan pótoljuk ezt a fehérjét, a haj akár erősebbé és dúsabbá is válhat, különösen akkor, ha a bevitel kiegyensúlyozott étrenddel és megfelelő vitaminokkal (pl. C-vitamin, biotin) is társul.
Erősebb körmök, kevesebb töredezés
A körmeink a testünk állapotának jelző rendszereként is felfoghatók: ha repedeznek, törékenyek, vagy nagyon lassan nőnek, az gyakran fehérje- és ásványianyag-hiányra utal. Bár a kollagén pótlás önmagában nem oldja meg a körömtöredezés hátterében meghúzódó esetleges egészségügyi problémákat, jelentősen hozzájárulhat ahhoz, hogy a köröm szövetei erősebbé és ellenállóbbá váljanak.
Fogak és fogíny: nem csak a zománc számít
Ugyan a fogzománc a testünkben található egyik legkeményebb anyag, maguk a fogak és a környező fogíny is hasznosíthatják a kollagén által biztosított szerkezeti támogatást. Ez nem véletlen, hiszen szervezetünk ezen részein is kollagénnel átszőtt kötőszövetek találhatók. Az ínyvisszahúzódás és egyéb fogágybetegségek gyakran összefüggésbe hozhatók a nem megfelelő táplálkozással, amiben a kollagén- és fehérjehiány is nagyban közrejátszhat. A rendszeres kollagén pótlás hozzájárulhat ahhoz, hogy az ínyt stabilabban helyén tartó kötőszövetek megőrizzék rugalmasságukat, és ezáltal a fogak erősebben rögzüljenek.
A táplálkozástudományi szakértők hangsúlyozzák, hogy a bélflóra egyensúlya és a bélfal szöveteinek állapota alapvetően befolyásolhatja a komfortos emésztést. Ebben meghatározó szerepet játszhat a kollagénben lévő glicin, amely hozzájárulhat a bélfal szilárdságának megőrzéséhez. A funkcionális orvoslásban közismert „szivárgó bél” (angolul: leaky gut) elmélete azt feltételezi, hogy a bélfal áteresztőképességének növekedése összefügghet bizonyos emésztőrendszeri és immunrendszeri problémákkal. Bár tudományos oldalról még zajlanak a vizsgálatok, néhány előzetes eredmény szerint a hidrolizált kollagén fogyasztása támogathatja a bélfal integritását, mivel az apróbb kollagén peptid könnyebben szívódik fel, és így gyorsabban áll rendelkezésre a szervezet számára.
Mielőtt rátérnénk arra, hogy pontosan miből és hogyan érdemes kollagént bevinni, érdemes feltenni a kérdést: kollagén hány éves kortól javasolt? Noha a kollagén pótlás kérdése leggyakrabban 50 felett merül fel, azonban egyre több tudományos nézőpont mutat rá arra, hogy a kollagén szintézis lassulása már 20 éves kor környékén elkezdődhet. Ez azt jelenti, hogy a szervezet idővel egyre kevesebb kollagént képes előállítani. Éppen emiatt egyre többen döntenek úgy, hogy már a húszas éveikben lépéseket tesznek a bőr rugalmasságáért, valamint az ízületek és más kötőszövetek állapotának megőrzéséért. Ha a bőrödön észreveszed az első finom vonalakat, vagy ha aktívan sportolsz, és gyakran érzed, hogy az ízületek fokozott terhelésnek vannak kitéve, akkor számodra is érdemes lehet megfontolni a kollagén pótlás lehetőségét. Számos tudományos vélemény szerint a korai megelőzés (ami kiterjed a megfelelő fehérje- és mikrotápanyag-bevitelre is) hozzájárulhat ahhoz, hogy később kevesebb problémával, például ízületi fájdalommal vagy fokozott bőröregedéssel kelljen számolnod.
Nincs mindenkire érvényes tökéletes időpont, arra vonatkozóan, hogy hány éves kortól javasolt a kollagén szedése. Az életmód, a genetikai adottságok és a táplálkozás mind szerepet játszanak abban, mikor válik igazán fontossá a kollagén kiegészítés. Ha az étrended gazdag fehérjében, friss zöldségekben és gyümölcsökben, valamint elegendő C-vitamin-t fogyasztasz, valószínűleg később jelentkeznek azok a tünetek, amelyek a kollagénhiányra utalhatnak. Viszont ha sok stressz ér, vagy erős fizikai megterhelésnek vagy kitéve, akár már a húszas éviedben is érdemes bevezetni a hidrolizált kollagén-kiegészítőket a mindennapokba.
Összességében tehát már 20 éves kor körül megfontolásra érdemes a kollagén pótlás, különösen akkor, ha az életmódod vagy a genetikai adottságaid hajlamosabbá tesznek a gyorsabb kollagénvesztésre. Ugyanakkor 50 felett különösen látványos lehet a pozitív hatás, hiszen ilyenkor már a szervezetnek jóval nagyobb szüksége van a kollagénre a kötőszövetek, a bőr és az ízületek állapotának megőrzése érdekében.
A kollagén források kiválasztásánál érdemes figyelembe venni az egyéni étrendet és életmódot. Például egy vegetáriánus vagy vegán számára kihívást jelenthet a marha kollagén, a csirke kollagén, de még a hal kollagén fogyasztása is. Ebben az esetben inkább növényi alapú fehérje forrásokat kell előnyben részesíteni. Bár tisztán növényi kollagén nem létezik, a kollagén termelést támogató tápanyagok – például aminosavak, C-vitamin – hozzájárulhatnak a szervezet saját kollagén termeléséhez. Egy húsevőnek ugyanakkor bőségesen állnak rendelkezésére a kollagén források: csontleves, zselatin, illetve a különböző kollagén-peptid készítmények. A megfelelő kollagén pótlás nem csupán a bőr rugalmasságát és az ízületek épségét támogathatja, hanem hozzájárulhat az általános vitalitás és jó közérzet megőrzéséhez is, legyen szó akár a fiatalabbakról vagy éppen az 50 év feletti korosztályról.
A hidrolizált kollagén – vagy más néven kollagén peptid – abban különbözik a natív formától, hogy már előre feldolgozott, kisebb molekula méretű fehérje láncokat tartalmaz. Emiatt könnyebben emészthető és jobban felszívódhat a szervezetben. Ha azt szeretnéd megtudni, mennyi az ajánlott napi adag, érdemes az adott termék csomagolásán található útmutatót alapul venni, vagy akár konzultálni dietetikussal.
Sokakban felmerül a kérdés: Vajon bevihető a szervezetbe a kollagén bőrön keresztül krémekkel vagy pakolásokkal? Ugyan a kozmetikai iparban gyakran hirdetik így a termékeket, többen óvatosságra intenek. A kollagén molekulák mérete általában túl nagy ahhoz, hogy könnyen áthatoljanak a bőr mélyebb rétegein. A helyi készítmények inkább felületi hidratálást biztosítanak, és nem garantálják azt, hogy a kollagén rostok valóban beépülnek a kötőszövetekbe. Ezért, ha a cél a szervezet saját kollagén szintjének támogatása, hatékonyabbnak tűnik a szájon át történő kollagén pótlás, kiegészítve a megfelelő mennyiségű fehérje- és C-vitamin-bevitellel.
Amennyiben hatékonyan felszívódó kollagén étrend-kiegészítőt keresel, nálunk a legjobb helyen jársz! Kiváló minőségű, megbízható forrásból származó termékeink között garantáltan megtalálod a számodra ideális megoldást. Nézd meg, milyen előnyöket kínálnak termékeink!
✔ Könnyű felhasználás, semleges íz
Hidrolizált kollagén por termékeink kiválóan oldódnak folyadékokban, és nem rendelkeznek tolakodó ízzel. A kollagén port egyszerűen hozzáadhatod kávéhoz, gyümölcsléhez, joghurthoz, smoothie-hoz vagy akár a reggeli kásádhoz is.
✔ Tisztaság és kíméletesség
Az USA medical kollagén por termékei nem tartalmaznak mesterséges adalékanyagot, ízfokozót, tartósítószert, édesítőszert. Így a szervezetedet felesleges terhelés nélkül, természetes módon támogathatod.
✔ Klinikailag igazolt hatású kollagén források
Termékeink fejlesztésekor olyan kollagén-forrásokat választottunk, melyek hatékonyságát klinikai vizsgálatok is megerősítik.
✔ Extra támogatás C-vitaminnal és hialuronsavval:
A készítményeink C-vitamin tartalma elősegíti a kollagén beépülését, emellet bizonyos termékeink hialuronsavat is tartalmaznak, ami által tovább támogathatod bőröd hidratáltságát és rugalmasságát.
⇒ Kattints ide, és böngéssz kedvedre prémium minőségű kollagén termékeink kínálatában!
Az étrend-kiegészítő készítmények nem helyettesítik az egészséges életmódot és a vegyes, kiegyensúlyozott étrendet.
Több mint 2000 Ötcsillagos vélemény, laboratóriumi tesztekkel igazolt minőség!
Fontos!
A blogcikkeinkben közölt információk és állítások az étrend-kiegészítő és kozmetikum készítményeink összetevőiről, valamint azok hatásairól tudományos kutatások és klinikai vizsgálatok eredményein alapulnak. Ezeket az információkat az olvasók széles körű tájékoztatása céljából közöljük, és nem célunk bárkit, bármilyen módon termékek megvásárlására ösztönözni. A cikkekben közölt információk, illetve állítások alapját képező eredeti forrásokat minden esetben feltüntetjük a szöveges tartalom lezárásaként.
Fontos kihangsúlyozni, hogy az étrend-kiegészítők fogyasztása, illetve a kozmetikum készítmények használata nem helyettesíti a kiegyensúlyozott és változatos étrendet, valamint az egészséges életmódot. Fogyasztásuk, illetve használatuk nem helyettesíti továbbá a szakorvosi diagnózis felállítását, valamint a gyógyszeres, vagy bármilyen egyéb orvosi kezelést.
Mielőtt étrend-kiegészítőt fogyasztana, illetve kozmetikum készítményt használna, mindenképpen konzultáljon orvosával, különösen akkor, ha Ön terhes, szoptat, bármilyen egészségügyi problémája van, vagy gyógyszereket szed.
Jake Crossman
Nutrition Specialist (CNC-NASM)
Managing Partner, USA Medical
Los Angeles
Szenvedélyesen érdekel az egészség, és lenyűgöz az emberi test bonyolultsága. Szeretek elmélyülni abban, hogy mit jelent valójában egészségesnek lenni, és keresni a módját, hogyan lehetne ezt újragondolni. Folyamatosan keresem az új kutatásokat és lehetőségeket, amelyek hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez és fejlesztéséhez.
Ugyanakkor egyértelmű, hogy valami nincs rendben: a történelem legfejlettebb „egészségügyi rendszere” áll rendelkezésünkre, mégis milliók halnak meg olyan betegségekben, amelyeknek már régen nem kellene fenyegetést jelenteniük.
Ezeknek az okoknak próbálok utánajárni. Célom, hogy a megszerzett ismereteket érthetően osszam meg, hogy te is gazdagodhass ezzel a tudással, és hozzájárulhass a saját egészséged megőrzéséhez.
Az ízületek egészségének fenntartása kulcsfontosságú a mozgékonyság és az életminőség
Sokan úgy vélik, hogy a kollagén pótlás 50 felett pusztán
Mindannyian szeretnénk lassítani a bőr természetes öregedését, illetve támogatni ízületeinket
A szakirodalom szerint a kollagénnek több, mint 28 különböző típusa
Minden jog fenntartva! 2024 © USA medical Kft.
