Tengeri moha hatása: mire jó és hogyan fogyasszuk?
A funkcionális táplálkozás területén az algák és tengeri moszatok ma
Ingyenes szállítás 15 000 Ft felett, akár másnapra! 0 Ft utánvétdíj!
Ingyenes szállítás 15 000 Ft felett, akár másnapra! 0 Ft utánvétdíj!
A süngomba egy fehér, gömb alakú gomba különleges, hosszú tüskékkel, amelyet Ázsiában élelmiszerként is fogyasztanak, de emellett étrend-kiegészítők formájában is találkozhatunk vele. Kutatások szerint számos jótékony hatássa lehet, de pontosan mire is jó a süngomba?
A közönséges süngomba (hericium erinaceus), vagy más néven oroszlánysörény-gomba egy nagy, hosszú tövisekkel rendelkező, ritka parazita gombafajta, amely külsőre az oroszlán sörényére hasonlít, míg másokat egy sündisznó tüskéire emlékeztethet. Magas páratartalomban, idős lombhullató fák elhalt fáin fejlődik, a mi szélességi körünkön azonban ritkán fordul elő.
Ázsiában azonban a süngombákat kulináris és gyógyászati célokra egyaránt használják, íze a tenger gyümölcseire, valamint a citrusfélékre és a kókuszra emlékeztet. A hagyományos kínai orvoslásban már évezredek óta használják gyógygombaként. Kivonatát világszerte étrend-kiegészítő formájában is árulják.
A süngomba bővelkedik
Emellett olyan ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz, mint
A süngomba hatása számos kutatás témája, főként a benne található béta-glükán poliszacharidok miatt.
Vizsgálják például, hogy az oroszlánsörény-gomba fokozhatja-e a kognitív funkciókat, de fontos megjegyezni, hogy a meglévő kutatások főként állatokon zajlanak. Egy 2016-os kutatás [1.] laboratóriumi sejteken és egereken azt vizsgálta, hogy a süngomba kivonata védheti-e az idegsejteket.
Bár a jelenlegi kutatások ígéretesek, az oroszlánsörény-gomba gyakorlati egészségügyi alkalmazásához további emberi vizsgálatokra van szükség.
Egy 2008-as laboratóriumi vizsgálat [2.] emberi sejteken azt nézte, hogy a süngomba kivonata serkenti-e az idegnövekedési faktor (NGF) termelődését. Az NGF-nek fontos szerepe van a központi és a perifériás idegrendszer fejlődésében, illetve egészséges működésében. Egy 2018-as állatkísérlet [3.] egereken azt vizsgálta, hogy az oroszlánsörény-gomba kivonata hatással lehet-e a tartós stressz okozta, depresszióhoz hasonló viselkedésre.
A legtöbb süngombával kapcsolatos kutatást állatokon végezték, de úgy tűnik, hogy a gomba mérsékelt mennyiségben történő fogyasztása biztonságos. Egy 2016-os vizsgálatban [4.] a patkányoknak 90 napon át adott, nagy adagú kivonat sem okozott káros hatást. Aki azonban allergiás vagy érzékeny a gombákra, annak kerülnie kell ezeket a termékeket, mivel náluk légzési nehézségek, illetve bőrkiütések léphetnek fel.
Terhesség és a szoptatás alatt alkalmazása nem javasolt, mivel nincs kutatás, amely ezeket az állapotokat vizsgálná a süngomba fogyasztásának tükrében. Így a kismama és a baba biztonságának érdekében ebben az időszakban kerüljük a fogyasztását!
Hajdanán a süngombát a vadonból gyűjtötték, ma már viszont termeszthető ellenőrzött környezetben, ahol ügyelnek a minőségi körülményekre. Bár nem a legdrágább elérhető gombafajta, de mivel ritkának számít, az átlag gombáknál többe kerül.
Fontos tudni, hogy a poliszacharid-mennyiség szempontjából az őrlemény helyett érdemesebb süngomba-kivonatot tartalmazó terméket választani, mivel ezek koncentrált hatóanyag-tartalommal bírnak, akárcsak az USA Medical süngomba kapszulái. Ha kipróbálnál más prémium minőségű készítményt is, nézz körül a webshopunkban egyéb étrend-kiegészítőkért!
Az étrend-kiegészítő készítmények nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot. Az étrend-kiegészítő nem gyógyszer, betegségek megelőzésére, kezelésére, gyógyítására nem alkalmas.
[1.] Zhang J, An S, Hu W, Teng M, Wang X, Qu Y, Liu Y, Yuan Y and Wang D (2016): The Neuroprotective Properties of Hericium erinaceus in Glutamate-Damaged Differentiated PC12 Cells and an Alzheimer’s Disease Mouse Model.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5133811/
[2.] Mori K, Obara Y, Hirota M, Azumi Y, Kinugasa S, Inatomi S and Nakahata N (2008): Nerve growth factor-inducing activity of Hericium erinaceus in 1321N1 human astrocytoma cells.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18758067/
[3.] Chiu CH, Chyau CC, Chen CC, Lee LY, Chen WP, Liu JL, Lin WH and Mong MC (2018): Erinacine A-Enriched Hericium erinaceus Mycelium Produces Antidepressant-Like Effects through Modulating BDNF/PI3K/Akt/GSK-3β Signaling in Mice.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29364170/
[4.] Lakshmanan H, Raman J, David P, Wong KH, Naidu M and Sabaratnam V (2016): Haematological, biochemical and histopathological aspects of Hericium erinaceus ingestion in a rodent model: A sub-chronic toxicological assessment.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27816657/
Több mint 2000 Ötcsillagos vélemény, laboratóriumi tesztekkel igazolt minőség!
Fontos!
A blogcikkeinkben közölt információk és állítások az étrend-kiegészítő és kozmetikum készítményeink összetevőiről, valamint azok hatásairól tudományos kutatások és klinikai vizsgálatok eredményein alapulnak. Ezeket az információkat az olvasók széles körű tájékoztatása céljából közöljük, és nem célunk bárkit, bármilyen módon termékek megvásárlására ösztönözni. A cikkekben közölt információk, illetve állítások alapját képező eredeti forrásokat minden esetben feltüntetjük a szöveges tartalom lezárásaként.
Fontos kihangsúlyozni, hogy az étrend-kiegészítők fogyasztása, illetve a kozmetikum készítmények használata nem helyettesíti a kiegyensúlyozott és változatos étrendet, valamint az egészséges életmódot. Fogyasztásuk, illetve használatuk nem helyettesíti továbbá a szakorvosi diagnózis felállítását, valamint a gyógyszeres, vagy bármilyen egyéb orvosi kezelést.
Mielőtt étrend-kiegészítőt fogyasztana, illetve kozmetikum készítményt használna, mindenképpen konzultáljon orvosával, különösen akkor, ha Ön terhes, szoptat, bármilyen egészségügyi problémája van, vagy gyógyszereket szed.
A funkcionális táplálkozás területén az algák és tengeri moszatok ma
A macskagyökér, latin nevén Valeriana officinalis, az egyik legismertebb és legszélesebb
Amikor az L-teanin hatása kerül szóba, a vegyület iránt leginkább
A kreatin neve sokak számára leginkább a sportolók és a
