CBD-olaj fogyásra: Mit vizsgálnak a kutatások?

Egyre nagyobb kihívás megtartani egészséges testsúlyunkat, amihez sajnos sokszor a mozgásszegény életmód, és a felesleges kalóriák is hozzájárulnak. Melyek a sikeres fogyás titkai, és mit kell tudni a CBD-olajról?

A CBD hatása és a CBD-olaj

A CBD a kannabisznövényben található számos kannabinoid egyike, amely közvetett módon képes kölcsönhatásba lépni az endokannabinoid rendszer neuroreceptoraival, az úgynevezett CB1 és CB2 receptorokkal. A CB1 receptorok az agyban és a központi idegrendszerben vannak jelen a legsűrűbben, míg a CB2 receptorok főként az immunrendszerben találhatók meg. 

A CBD-t a kannabisznövényből vonják ki, majd jó minőségű hordozóolajjal keverik össze, így jön létre a CBD-olaj. A Cannabis sativa másik ismert vegyülete a THC (tetrahidrokannabinol), amely tudatmódosító hatása miatt vált hírhedtté, míg a CBD sem függőséget, sem bódulatot nem okoz.

A hatályos európai és magyarországi jogi szabályozás alapján nem állítható sem gyógy,- vagy egyéb hatás a CBD-ről, illetve CBD tartalmú termékekről.

A fogyás és a barna zsírszövet kapcsolata

A szervezetünkben kétféle zsír – a fehér és a barna – található meg. 

• A fehér zsírszövet felhalmozódik a testben, és nagyméretű zsírcseppekben tárolja az energiát. Segít melegen tartani bennünket, illetve szó szerint szigetelést biztosít a szerveink számára.A túl so k fehér zsír azonban elhízást okozhat, ami a szívbetegségek, a cukorbetegség és más krónikus betegségek nagyobb kockázatával jár. 
• A barna zsír, más néven barna zsírszövet, a testzsír egy speciális típusa, amely akkor aktiválódik, amikor fázunk: hőt termel, hogy segítsen fenntartani a testhőmérsékletet hidegben. A barna zsírszövetnek egyre nagyobb az ázsiója, mivel ezzel összefüggésben jelenleg is kutatják a kezelési lehetőségeket az elhízás és egyes anyagcsere szindrómák kapcsán.

A fehér zsírt barnává alakíthatjuk át, ha sportolunk, megfelelően alszunk és hidegnek tesszük ki magunkat. Érdemes talán megemlíteni, hogy egy 2016-ban publikált kutatás során pedig azt vizsgálták, hogy a CBD lehet-e bármilyen hatással a fehér zsírsejtek “barnulására”. 

A sikeres fogyás titkai: 6 apró trükk

Az eredményes fogyás a zsírsejtjeinken túl nagyban függ az elszántságunktól és a kitartásunktól. Mutatunk pár ötletet, hogyan segítheted a folyamatot. 

1. Ne hagyjd ki a reggelit, mert többet fogsz csipegetni a nap folyamán, mivel éhesnek fogod érezni magad.
2. Étkezz rendszeresen, meghatározott időpontokban, mert ez segít gyorsabban elégetni a kalóriákat, ráadásul csökkenti a kísértést a felesleges nassoláshoz.
3. Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, amelyek alacsony kalória- és zsírtartalmúak, de sok bennük a rost, emellett rengeteg vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak.
4. Használj kisebb tányért, hogy kisebb adagokat fogyassz. Körülbelül 20 percig tart, amíg a gyomor jelzi az agynak, hogy jóllakott, ezért lassan egyél, és hagyd abba az evést, mielőtt úgy érzed, hogy már tele vagy. 
5. Mozogj sokat, mivel az aktivitás kulcsfontosságú a fogyáshoz és a súly megtartásához. Amellett, hogy az egészségedet is véded közben, a testmozgás segíthet elégetni a felesleges kalóriákat, amelyeket pusztán diétával nem tudsz leadni.
6. Tervezd meg az étkezéseidet, ügyelve arra, hogy betartod a megengedett kalóriamennyiséget. Hasznos lehet, ha heti bevásárlólistát készítesz.