Az immunrendszer erősítése
- Legutóbb frissítve: május 5, 2022
Tartalomjegyzék
Hogyan javíthatjuk immunrendszerünk működését? Ez a kérdés a koronavírus-járvány alatt napi szinten foglalkoztatott mindenkit, aki el akarta kerülni a megfertőződést. Immunpajzsunk felbecsülhetetlen munkát végez a betegségeket terjesztő mikroorganizmusok elleni védekezésben, de olykor sajnos kudarcot vall. A kórokozó mégiscsak behatol a szervezetünkbe, és nagy pusztítást is végezhet. Be tudunk avatkozni ebbe a folyamatba, hogy erősítsük az immunrendszert? Milyen változtatásokat érdemes beiktatni életünkbe, hogy jobb immunválaszokat produkáljunk? Ezekre a kérdésekre keressük a választ blogposztunkban.
A kutatók sok mindent nem tudnak még az immunválaszok bonyolultságáról és összefüggéseiről, de abban egyetértenek, hogy a jól működő immunrendszernek egyensúlyra és harmóniára van szüksége. Jelen pillanatban is vizsgálatok zajlanak az étrend, a testmozgás, az életkor, a pszichológiai stressz és egyéb tényezők immunválaszra gyakorolt hatásával kapcsolatban. Az eredmények viszont arra utalnak, hogy egészséges életmóddal valószínűleg segíthetjük immunrendszerünk hatékonyságát.
A cannabidiol, azaz a CBD a kannabisz növényben található kémiai vegyület, amely nem tartalmaz THC-t, vagyis pszichoaktív összetevőt, így bódulatot sem okoz. Ez az információs cikk első sorban abból a célból született, hogy az érdeklődők aktuális információkhoz juthassanak az EU-ban, illetve Magyarországon elérhető CBD termékekkel kapcsolatban. A hatályos jogi szabályozás értelmében a CBD termékek nem forgalmazhatók étrend-kiegészítőként. A CBD termékek jelenleg jogszerűen csak kozmetikumként hozhatók forgalomba. A CBD termékekről semmiféle gyógy, vagy egyéb hatás nem állítható.
Az immunrendszer feladata, működése
Az immunrendszer testünk szuper intelligens védőhálója, mely megvédi a szervezetet a betegségektől. Képes megkülönböztetni a vírusokat, a parazitákat, a rákos sejteket, a testidegen tárgyakat a szervezet saját egészséges szöveteitől. Biológiai folyamatok láncolataként érzékeli a kórokozók széles skáláját, és válaszlépéseket tesz a betolakodókkal szemben.
Veleszületett immunrendszerünk általános, alapvető védelmet nyújt a kórokozókkal szemben. Adaptív immunrendszerünk pedig azokra a kórokozókra specializálódik, melyekkel a test már az idők folyamán kapcsolatba lépett. Adaptív immunrendszerünk működését a következő tényezők befolyásolják többek közt: táplálkozás, stressz, antibiotikum-kúrák vagy a túlzott tisztaság. A két immunrendszer kiegészíti egymást a káros mikroorganizmusokra adott válaszreakciókban.
Immunrendszer erősítése egészséges életmóddal
Ezeket az egészséges életmóddal kapcsolatos stratégiákat érdemes követnünk, ha természetes módon szeretnénk fenntartani immunrendszerünk megfelelő működését. Az immunrendszer erősítése céljából:
- Tegyük le a cigarettát.
- Táplálkozzunk gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend alapján.
- Mozogjunk rendszeresen.
- Tartsuk testsúlyunkat egészséges mederben.
- Mérsékeljük az alkohol fogyasztását.
- Fordítsunk elég időt az alvásra
- Tartásuk be a higiéniai szabályokat a fertőzések elkerülése érdekében (pl. gyakori kézmosás, húsok megfelelő hőkezelése).
- Minimalizáljuk a stresszt, tanuljunk stresszoldó technikákat.
Étrend és immunerősítés
Az immunrendszer működésében a bélflóra kiemelt szerepet tölt be, melyet jó minőségű ételekkel, rendszeres táplálkozással támogathatunk. Kutatók igazolták, hogy a szegénységben élő és alultáplált emberek hajlamosabbak a fertőző betegségekre. Sajnos még mindig viszonylag kevés tanulmány foglalkozik a táplálkozásnak az emberek immunrendszerére gyakorolt hatásával, de arra már van némi bizonyíték, hogy bizonyos mikrotápanyagok hiánya megváltozott immunválaszt generálhat állatok esetében. Ezek az elemek a cink, a szelén, a vas, a réz, a folsav, valamint az A-, B6-, C- és E-vitamin.
Immunrendszer-erősítő termékek az egészségért
Mit tehetünk tehát, ha gyanítjuk, hogy étrendünk nem biztosítja az összes mikrotápanyag-szükségletét, mert nem fogyasztunk rendszeresen zöldségféléket? Érdemes lehet napi szinten multivitamin- és ásványi anyag tartalmú étrend-kiegészítőt fogyasztani.
Immunerősítés a természet erejével
Válasszunk biztonságos, nagy tisztaságú, garantált hatóanyag-tartalmú terméket, megbízható forrásból. Az USA medical IMMUNE SUPPORT kapszulában megtalálhatóak többek között a fekete bodza, a fokhagyma és az echinacea hatóanyagai. A készítmény tartalmaz még továbbá C-vitamint, B6 vitamint és a cinket, melyek mindegyike hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez.
A CBD lehetséges immunerősítő hatásait kutatások vizsgálják
Az endokannabinoid rendszerről ismert, hogy fontos szerepet játszik az immunitás szabályozásában, a kutatók egyenesen az immunrendszer egyik “kapuőrének” tekintik. A CBD hataónyagainak immunrendszerre gyakorolt hatását kutatások vizsgálják.
Eredeti forrás NCBI: Immune Responses Regulated by Cannabidiol
Napjainkban számos, a fentiekhez hasonló kutatás zajlik világszerte a CBD-vel illetve a CBD-olajjal kapcsolatban, vizsgálva annak lehetséges hatásait. Azonban annak érdekében, hogy a tudományos világ egyértelműen állást tudjon foglalni, folytatni kell a vizsgálatokat. Éppen ezért, egyelőre semmiképpen sem szabad bármilyen következtetést levonni a kutatások alapján. Nem véletlen talán, hogy a hatályos európai és magyarországi jogi szabályozás alapján nem állítható sem gyógy,- vagy egyéb hatás a CBD-ről, illetve CBD tartalmú termékekről.
- Oszd meg!
Jelenleg a termékeket árusító forgalmazók betegséget megelőző vagy azt kezelő hatásokról, gyógyhatásokról és jótékony hatásokról nem állíthatnak semmit, ahogy az ezekre történő utalás sem megengedett. Informálódáshoz ajánljuk még a a CBD-t használók beszámolóit közvetítő fórumok böngészését, amiből annyit mindenképp megtudhatunk, hogy mások mit tapasztaltak a CBD olaj alkalmazása során. Azonban fontos kiemelni, hogy a CBD nem gyógyszer, nem étrend-kiegészítő és az USA Medical CBD termékeinek nem tulajdonítható gyógyhatás.
Az Európai Parlament (EP) legutolsó hivatalos álláspontja arról, hogy mire jó a CBD? itt olvasható: (Medical use of cannabis and cannabinoids 2019).