Tartalmaz THC-t a teljes spektrumú kenderkivonatból gyártott CBD olaj?
A kenderkivonatot tartalmazó készítmények kínálata évről évre bővül, és a
Ajándék kapszulatartó 5.000 Ft felett! Kuponkód: 10PILLBOX – 2026.10.08-ig érvényes.
Ajándék kapszulatartó 5.000 Ft felett! Kuponkód: 10PILLBOX – 2026.10.08-ig érvényes.
Szakmailag lektorálta: Mekler Judit, természetgyógyász, 2026. szeptember 13.
A magnézium-biszglicinát a gyakran alkalmazott szerves magnéziumformák egyike. Biohasznosulása kedvező lehet, és általában jól tolerálható. Ezért megfelelő választás lehet azoknak, akik magnéziumpótlást szeretnének beilleszteni a mindennapjaikba.
A továbbiakban áttekintjük a magnézium élettani szerepét. Megnézzük azt is, milyen sajátosságokkal rendelkezik a magnézium-biszglicinát a gyakran alkalmazott egyéb magnéziumformákhoz képest. Kitérünk arra is, milyen szempontokat érdemes figyelembe venni a megfelelő magnéziumkészítmény kiválasztásakor.
A magnézium-biszglicinát egy szerves magnézium-kelátforma, amelyben a magnéziumion két glicinmolekulához kapcsolódik. A „bisz-” előtag erre a két glicinhez kapcsolódó szerkezetre utal.
A kelátkötés hozzájárulhat a magnézium kedvező felszívódási és tolerálhatósági tulajdonságaihoz. Egyes vizsgálatok alapján a magnézium-biszglicinát bizonyos más magnéziumformákhoz, különösen a magnézium-oxidhoz képest kedvezőbb biohasznosulást mutathat.
A magnézium-biszglicinát felszívódásával kapcsolatban felmerült, hogy a glicinhez kötött magnézium egy része peptidtranszporthoz kapcsolódó útvonalon (vagyis azon az úton, amelyen a szervezet a fehérjék építőelemeit veszi fel) is felszívódhat. Egyes vizsgálatok kedvező biohasznosulást jeleztek, és a magnézium-biszglicinátot általában jól tolerálható formának tartják. Ezért azok számára is megfelelő alternatíva lehet, akik más magnéziumkészítmények alkalmazása mellett emésztőrendszeri panaszokat tapasztalnak.
Az étrend-kiegészítők piacán a magnézium-glicinát és a magnézium-biszglicinát elnevezéseket gyakran ugyanarra a magnézium–glicin kelátformára használják. A „biszglicinát” megnevezés kémiailag pontosabban utal arra, hogy a magnéziumhoz két glicin kapcsolódik.
A különbség csupán a kémiai megnevezés pontosságából adódik. A gyártók a hétköznapi kommunikációban gyakran a rövidebb, egyszerűbb változatot használják a címkéken. Amennyiben a két megnevezés ugyanarra a magnézium–glicin kelátformára vonatkozik, a hatóanyag szempontjából nincs érdemi különbség közöttük. A pontos összetétel megítéléséhez azonban mindig az adott termék címkéjét és összetevőlistáját érdemes ellenőrizni.
Ha a magnézium-biszglicinát hatása a kérdés, érdemes magából a magnéziumból kiindulni. A magnézium számos alapvető élettani folyamatban vesz részt, ezért megfelelő bevitele fontos a szervezet normál működésének fenntartásához.
A magnézium többek között hozzájárul:
Ezen felül ez magnézium részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban, továbbá a normál csontozat fenntartásában. Mindezek mellett szerepet játszik a normál fehérjeszintézisben, és a sejtosztódás folyamatában.
A modern klinikai kutatások is kiemelt figyelmet fordítanak erre a speciális vegyületre. Egy viszonylag friss, 2025-ben közzétett, randomizált, placebo-kontrollált klinikai vizsgálatban olyan felnőtteket vizsgáltak, akik kedvezőtlen alvásminőségről számoltak be. A résztvevők négy héten keresztül naponta részesültek magnézium-biszglicinát pótlásban, amely 250 mg elemi magnéziumot biztosított a szervezetük számára. Az eredmények alapján a készítmény rendszeres szedése hozzájárulhatott az álmatlanság tüneteinek mérsékléséhez a kontrollcsoporthoz képest. A kutatók megfigyelései szerint a pozitív változások ráadásul kiemelten azoknál a személyeknél merülhettek fel kifejezettebben, akik az étrendjükkel korábban kevesebb magnéziumot fogyasztottak. A vizsgálatban a javulás statisztikailag kimutatható volt, ugyanakkor a hatás nagysága viszonylag kicsinek bizonyult. Az eredmények ugyan biztatóak, viszont önmagukban nem elegendőek annak kijelentésére, hogy a magnézium-biszglicinát az álmatlanság kezelésére alkalmas lenne.
A kutatás eredeti nyelven itt érhető el: [1.]
A magnézium fontos szerepet tölt be a normál izomműködésben. Magnéziumhiány esetén jelentkezhetnek neuromuszkuláris tünetek (vagyis az izmokat és az idegeket érintő panaszok), azonban az izomgörcsök hátterében számos egyéb tényező is állhat. Ezért a visszatérő vagy tartós görcsös panaszok esetén nem célszerű azokat automatikusan magnéziumhiányra visszavezetni.
A várandósság alatt gyakoriak lehetnek az éjszakai láb- és vádligörcsök. Kialakulásuk hátterében több tényező is szerepet játszhat, és nem minden esetben vezethetők vissza magnéziumhiányra.
Egy randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálatban egészséges várandós nők napi 300 mg elemi magnéziumot tartalmazó magnézium-biszglicinátot kaptak négy héten keresztül. A vizsgálatban a magnéziumpótlás mellett csökkent a lábgörcsök gyakorisága és intenzitása. A rendelkezésre álló összesített bizonyíték alapján ugyanakkor nem tekinthető egyértelműen bizonyítottnak, hogy a magnéziumpótlás minden várandós esetében csökkenti a lábgörcsöket.
A kutatás eredeti nyelven itt érhető el: [2.]
Amikor magnéziumpótlásról döntünk, a bőség zavarával szembesülhetünk, hiszen a különböző készítmények számos kémiai formában tartalmazhatják ezt az ásványi anyagot. Az étrend-kiegészítőkben alkalmazott típusok alapvetően két nagy csoportra, a szervetlen és a szerves vegyületekre oszthatók. Érdemes tudni, hogy az egyes magnéziumformák biohasznosulása és emésztőrendszeri tolerálhatósága eltérhet egymástól.
A leggyakoribb magnéziumformák jellemzői a következők:
A magnézium-oxid elterjedt, magas elemi magnéziumtartalmú szervetlen forma. Több vizsgálatban alacsonyabb biohasznosulást mutatott, mint egyes szerves magnéziumsók. Nagyobb mennyiségben ozmotikus hatása miatt (vagyis mert vizet von a bélbe) emésztőrendszeri panaszokat, például hasmenést is okozhat.
A magnézium-citrát jól felszívódó szerves magnéziumforma. Nagyobb adagban ozmotikus hatása miatt lazíthatja a székletet, ezért érzékenyebb emésztőrendszer esetén nem mindenki számára ideális.
A magnézium-biszglicinát szerves magnézium-kelátforma. Egyes vizsgálatok alapján biohasznosulása kedvező lehet, és általában jól tolerálható. Egyéni érzékenységtől és az alkalmazott mennyiségtől függően azonban ennél a formánál is előfordulhatnak emésztőrendszeri panaszok.
A különböző magnéziumformák biohasznosulása és tolerálhatósága eltérhet. A magnézium-biszglicinát kedvező biohasznosulású és általában jól tolerálható forma lehet, ezért sokak számára megfelelő alternatívát jelenthet a magnéziumpótlásban.
A vásárlói tapasztalatok hasznos kiegészítő információt jelenthetnek, azonban nem helyettesítik a tudományos vizsgálatok eredményeit. A készítmény tolerálhatósága egyénenként eltérhet.
Egy 1994-ben publikált, kettős vak, randomizált vizsgálatban bélműtéten átesett, felszívódási zavarral élő betegeknél a magnézium-diglicinát (vagyis magnézium-biszglicinát) nagyobb arányú felszívódást mutatott, mint a magnézium-oxid. Az eredmény arra utal, hogy a kelátforma bizonyos körülmények között kedvezőbb biohasznosulást biztosíthat. A vizsgálat eredményei ugyanakkor nem általánosíthatók automatikusan minden egészséges felnőttre.
A vizsgálat legsúlyosabb felszívódási zavarral rendelkező alcsoportjában a magnézium-biszglicinátból mért felszívódás 23,5% volt, szemben a magnézium-oxid 11,8%-os értékével. A kutatók feltételezése szerint a magnézium-biszglicinát egy része peptidtranszporthoz kapcsolódó útvonalon keresztül is felszívódhatott. Az eredmények azonban a vizsgált, speciális betegcsoportra vonatkoznak.
A kutatás eredeti nyelven itt érhető el: [3.]
Vásárlás előtt érdemes alaposan átolvasni az adott termékek összetételét, illetve ellenőrizni a tisztaságát. Lehetőleg részesítsük előnyben azokat a megbízható forrásból származó étrend-kiegészítőket, amelyek nem tartalmaznak felesleges adalékanyagokat, édesítőszereket vagy mesterséges színezékeket.
Az étrend-kiegészítő készítmények alkalmazása során az első és legfontosabb lépés, hogy mindig kövessük a termék címkéjén feltüntetett pontos adagolási útmutatót. Az ajánlott napi mennyiség ugyanis minden esetben a konkrét terméktől függ, annak pontos hatóanyag-koncentrációja és összetétele alapján.
A magnéziumot a legtöbben este, közvetlenül lefekvés előtt szeretik bevenni, de az is teljesen jó megoldás, ha egyszerűen valamelyik étkezés mellé illesztjük be a napi rutinba.
Bár a magnézium-biszglicinát egy biztonságosnak és jól tolerálhatónak ismert forma, bizonyos élethelyzetekben elengedhetetlen az óvatosság. Egyéni egészségügyi állapot, rendszeres gyógyszerszedés, várandósság vagy krónikus betegség fennállása esetén érdemes kezelőorvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetni a szedés megkezdése előtt.
Amennyiben kiváló minőségű, tiszta és a szervezet által kiválóan tolerálható étrend-kiegészítőt keresel, az USA Medical Magnézium-biszglicinát kapszula ideális választást jelent a mindennapi magnéziumpótlás biztosítására.
✔ Tiszta, „fully reacted” (teljesen reagált) formula: A készítmény kizárólag olyan formában tartalmazza a hatóanyagot, ahol egy magnéziummolekula két L-glicin aminosavhoz kapcsolódik. Ez a valódi kelátszerkezet biztosítja a kiemelkedő felszívódást és hasznosulást.
✔ Adalékanyagmentes összetétel: A készítmény nem tartalmaz semmilyen térfogatnövelő szert vagy csomósodást gátló anyagot.
✔ Szervetlen magnéziumtól mentes: Számos piaci terméktől eltérően ez a formula teljesen mentes az L-glicinnel kevert magnézium-oxidtól. Hatóanyagként kizárólag magnézium-biszglicinát kelátot tartalmaz, így kifejezetten kíméletes az emésztőrendszer számára.
✔ Optimális napi adagolás: A termék kényelmes, 60 darabos kiszerelésben érhető el. Az ajánlott napi adag (2 kapszula) 1200 mg tiszta, szerves magnézium-biszglicinátot biztosít a szervezet kiegyensúlyozott támogatásához.
✔ Ellenőrzött gyártási háttér: A magyar-amerikai fejlesztésű étrend-kiegészítő szigorú GMP és HACCP minőségbiztosítási szabványoknak megfelelően készül, garantálva a jogilag és szakmailag is kifogástalan prémium minőséget.
👉 Kattints ide és ismerd meg az USA Medical Magnézium-biszglicinát kapszulát!
*A termék nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot. Az étrend-kiegészítő nem gyógyszer, betegségek megelőzésére, kezelésére, gyógyítására nem alkalmas.
[1.] Julius Schuster, Igor Cycelskij, Adrian Lopresti, Andreas Hahn (2025): Magnesium Bisglycinate Supplementation in Healthy Adults Reporting Poor Sleep: A Randomized, Placebo-Controlled Trial.
https://www.dovepress.com/magnesium-bisglycinate-supplementation-in-healthy-adults-reporting–peer-reviewed-fulltext-article-NSS
[2.] Chayanis Supakatisant, Vorapong Phupong (2012): Oral magnesium for relief in pregnancy-induced leg cramps: a randomised controlled trial.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1111/j.1740-8709.2012.00440.x
[3.] S A Schuette, B A Lashner, M Janghorbani (1994): Bioavailability of magnesium diglycinate vs magnesium oxide in patients with ileal resection.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7815675/
Több mint 2000 Ötcsillagos vélemény, laboratóriumi tesztekkel igazolt minőség!
Fontos!
A blogcikkeinkben közölt információk és állítások az étrend-kiegészítő és kozmetikum készítményeink összetevőiről, valamint azok hatásairól tudományos kutatások és klinikai vizsgálatok eredményein alapulnak. Ezeket az információkat az olvasók széles körű tájékoztatása céljából közöljük, és nem célunk bárkit, bármilyen módon termékek megvásárlására ösztönözni. A cikkekben közölt információk, illetve állítások alapját képező eredeti forrásokat minden esetben feltüntetjük a szöveges tartalom lezárásaként.
Fontos kihangsúlyozni, hogy az étrend-kiegészítők fogyasztása, illetve a kozmetikum készítmények használata nem helyettesíti a kiegyensúlyozott és változatos étrendet, valamint az egészséges életmódot. Fogyasztásuk, illetve használatuk nem helyettesíti továbbá a szakorvosi diagnózis felállítását, valamint a gyógyszeres, vagy bármilyen egyéb orvosi kezelést.
Mielőtt étrend-kiegészítőt fogyasztana, illetve kozmetikum készítményt használna, mindenképpen konzultáljon orvosával, különösen akkor, ha Ön terhes, szoptat, bármilyen egészségügyi problémája van, vagy gyógyszereket szed.
A kenderkivonatot tartalmazó készítmények kínálata évről évre bővül, és a
Ha CBD olajat vásárolsz, valószínűleg találkoztál már azzal az állítással,
Ha CBD olajat vagy más CBD-tartalmú készítményt használsz vagy tervezel
Az étrend-kiegészítők piacán számtalan termék található, melyek közül a vásárlók
