Fulvosav hatása: mi ez és mire használható?
A természetben zajló biológiai folyamatok számtalan értékes vegyületet hoznak létre.
Ingyenes szállítás 15 000 Ft felett, akár másnapra! 0 Ft utánvétdíj!
Ingyenes szállítás 15 000 Ft felett, akár másnapra! 0 Ft utánvétdíj!
A szívbarát étrend követése minden magas vérnyomásban szenvedő ember számára javasolt. Különösen hasznos lehet az olyan vérnyomáscsökkentő ételek fogyasztása, amelyek bőségesen tartalmaznak káliumot és a magnéziumot. Mi segíthet még a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és a vérnyomás csökkentésében? Mutatjuk!
Egy 2018-as áttekintés [1.] szerint az étrend és az életmód megváltoztatása hatékonyan csökkentheti a vérnyomást. Egy másik, 2011-es áttekintés [2.] szerint a kevés sóval párosított, sok káliumot és magnéziumot tartalmazó étrend segíthet csökkenteni a vérnyomást.
Az étrend megváltoztatása és más életmódbeli változtatások csökkenthetik a társbetegségek kialakulásának valószínűségét is, mivel a magas vérnyomás növeli a szívbetegségek, a stroke és a vesebetegségek kockázatát.
Milyen élelmiszerfajták segíthetnek?
Szakértői ajánlások alapján naponta legalább 400 gramm zöldséget és gyümölcsöt kellene fogyasztani, nem is csoda, hogy a legtöbb ajánlott vérnyomáscsökkentő étel ezekből az ételféleségekből kerül ki.
Az áfonya és az eper antioxidáns vegyületeket, úgynevezett antociánokat, a flavonoidok egyik típusát tartalmazzák. Egy 2011-es tanulmány [3.] mintegy 157 000 felnőtt adatait követte 14 éven át. Azoknál, akik a legtöbb antociánt (a bogyós gyümölcsök kék, lila és piros színét adó növényi festékanyagot) fogyasztották, 8 százalékkal kisebb volt a magas vérnyomás kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik a legkevesebbet fogyasztották.
A banán, a sárgabarack, a lencse, az aszalt szilva sok káliumot tartalmaz, ami segíthet a magas vérnyomás kezelésében.
A mángold egy leveles zöld növény, amely tele van vérnyomás-szabályozó tápanyagokkal, többek között káliummal és magnéziummal.
A zeller ftalidoknak nevezett vegyületeket tartalmaz. Egy 2019-es áttekintés [4.] szerint ezek segíthetnek ellazítani az erek falának izmait, és így csökkenthetik a vérnyomást.
A ropogós sárgarépában sok fenolos vegyület található, például klorogén-, p-kumarin- és kávésav, emellett káliumot is tartalmaz.
A vér olyan, mint a szervezet szupersztrádája, amely tápanyagokat és oxigént szállít mindenhová a szívtől és az agytól kezdve egészen az izmokig és a bőrig. Az egészséges táplálkozás az egyik módja a keringés, vagyis a véráramlás optimalizálásának. Testmozgással, megfelelő folyadékbevitellel, testsúlyszabályozással és a dohányzás mellőzésével kombinálva bizonyos fűszerfélék is segíthetnek a keringés javításában.
Az aranysárga fűszer gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert, ami nagyrészt a kurkumában található kurkumin nevű vegyületnek köszönhető. Egy 2022-es áttekintés [5.] szerint a kurkumin rágcsálókon végzett kísérletekben növelte a nitrogén-oxidot termelő enzim mennyiségét, ami segíthet abban, hogy az erek tágabbak legyenek. Ez pedig megkönnyíti a vér áramlását és az izmok és más szövetek elérését.
A cayenne-bors csípősségét a kapszaicin nevű vegyület adja. Egy 2016-os, a kapszaicin hatásait összefoglaló áttekintés [6.] szerint a kapszaicin javíthatja az erek belső falának működését. Segíthet ellazítani az erek izmait is, hogy a vér könnyen áramolhasson, ami jót tesz a vérnyomásnak.
Magas vérnyomásra bizonyos, kutatások által igazolt egyéb természetes anyagok is kiválóan beválhatnak.
Szeretnéd ezt a sok hatóanyagot egy készítményben megkapni? Akkor válaszd az USA medical Blood Pressure Ultra étrend-kiegészítőt, amely szabadalmazott ABG10+® érlelt fokhagyma-kivonattal és az AlphaWave® L-Theanine-nal, valamint nattokináz enzimmel, káliummal, B1-vitaminnal, cinkkel, C-vitaminnal és szőlőmagkivonattal támogatja a szervezetet az optimális vérnyomás elérése érdekében. Ha kipróbálnál más prémium minőségű készítményt is, nézz körül a webshopunkban egyéb étrend-kiegészítőkért!
Az étrend-kiegészítő készítmények nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot. Az étrend-kiegészítő nem gyógyszer, betegségek megelőzésére, kezelésére, gyógyítására nem alkalmas.
[1.] Oparil S, Acelajado MC, Bakris GL, Berlowitz DR, Cífková R, Dominiczak AF, Grassi G, Jordan J, Poulter NR, Rodgers A and Whelton PK (2018): Hypertension.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6477925/
[2.] Houston M (2011): The role of magnesium in hypertension and cardiovascular disease.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22051430/
[3.] Cassidy A, O’Reilly ÉJ, Kay C, Sampson L, Franz M, Forman JP, Curhan G and Rimm EB (2011): Habitual intake of flavonoid subclasses and incident hypertension in adults.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523020737
[4.] Hedayati N, Bemani Naeini M, Mohammadinejad A and Mohajeri SA (2019): Beneficial effects of celery (Apium graveolens) on metabolic syndrome: A review of the existing evidences.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31464016/
[5.] Ke-Xue Li, Zi-Chao Wang, Jeremiah Ong’Achwa Machuki, Meng-Zhen Li, Yu-Jie Wu, Ming-Kai Niu, Kang-Ying Yu, Qing-Bo Lu and Hai-Jian Sun (2022): Benefits of Curcumin in the Vasculature: A Therapeutic Candidate for Vascular Remodeling in Arterial Hypertension and Pulmonary Arterial Hypertension?
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2022.848867/full
[6.] Juturu V (2016): Capsaicinoids Modulating Cardiometabolic Syndrome Risk Factors: Current Perspectives.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4893589/
[7.] Ried K (2020): Garlic lowers blood pressure in hypertensive subjects, improves arterial stiffness and gut microbiota: A review and meta-analysis.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6966103/
[8.] Yoto A, Motoki M, Murao S and Yokogoshi H (2012): Effects of L-theanine or caffeine intake on changes in blood pressure under physical and psychological stresses.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3518171/
[9.] Zhang H, Liu S, Li L, Liu S, Liu S, Mi J and Tian G (2016): The impact of grape seed extract treatment on blood pressure changes: A meta-analysis of 16 randomized controlled trials.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5370781/
[10.] Kim JY, Gum SN, Paik JK, Lim HH, Kim KC, Ogasawara K, Inoue K, Park S, Jang Y and Lee JH (2008): Effects of nattokinase on blood pressure: a randomized, controlled trial.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18971533/
Több mint 2000 Ötcsillagos vélemény, laboratóriumi tesztekkel igazolt minőség!
Fontos!
A blogcikkeinkben közölt információk és állítások az étrend-kiegészítő és kozmetikum készítményeink összetevőiről, valamint azok hatásairól tudományos kutatások és klinikai vizsgálatok eredményein alapulnak. Ezeket az információkat az olvasók széles körű tájékoztatása céljából közöljük, és nem célunk bárkit, bármilyen módon termékek megvásárlására ösztönözni. A cikkekben közölt információk, illetve állítások alapját képező eredeti forrásokat minden esetben feltüntetjük a szöveges tartalom lezárásaként.
Fontos kihangsúlyozni, hogy az étrend-kiegészítők fogyasztása, illetve a kozmetikum készítmények használata nem helyettesíti a kiegyensúlyozott és változatos étrendet, valamint az egészséges életmódot. Fogyasztásuk, illetve használatuk nem helyettesíti továbbá a szakorvosi diagnózis felállítását, valamint a gyógyszeres, vagy bármilyen egyéb orvosi kezelést.
Mielőtt étrend-kiegészítőt fogyasztana, illetve kozmetikum készítményt használna, mindenképpen konzultáljon orvosával, különösen akkor, ha Ön terhes, szoptat, bármilyen egészségügyi problémája van, vagy gyógyszereket szed.
A természetben zajló biológiai folyamatok számtalan értékes vegyületet hoznak létre.
Az étkezéseket követő ólmos fáradtság, a váratlanul jelentkező édesség utáni
A funkcionális táplálkozás területén az algák és tengeri moszatok ma
A macskagyökér, latin nevén Valeriana officinalis, az egyik legismertebb és legszélesebb
