Weboldalunk az ünnepek alatt is üzemel, azonban nincs kiszállítás 2024.12.24-től 29-ig és 2024.12.31-től 2025.01.01-ig. Ügyfélszolgálatunk 2025.01.06-tól újra elérhető.
Weboldalunk az ünnepek alatt is üzemel, azonban nincs kiszállítás 2024.12.24-től 29-ig és 2024.12.31-től 2025.01.01-ig. Ügyfélszolgálatunk 2025.01.06-tól újra elérhető.
Mi viszi le a magas vérnyomást? Számos olyan otthoni gyógymód létezik, amely segíthet, hogy megelőzd a szív- és érrendszeri problémákat, beleértve étrended és az életmódod megváltoztatását is. Mi mindent vethetsz be a magas vérnyomás ellen házilag? Mutatjuk!
A magas vérnyomás tünetei közé tartozik a fejfájástól kezdve többek között a mellkasi fájdalom és a rendszertelen szívverés is, amelyet okozhat alváshiány, de stressz és elhízás is. A vérnyomás gyakran emelkedik a testsúly növekedésével, így a testsúlycsökkentés az egyik leghatékonyabb módszer a vérnyomás szabályozására. Emellett a rendszeres testmozgás az egyik legjobb dolog, amit a magas vérnyomás csökkentése érdekében tehetsz, hogy szíved erősebben és hatékonyabban pumpálja a vért, így csökkentve az artériákban lévő nyomást.
Fontos, hogy időről időre elszakadj a napi feladatoktól, és csökkentsd a stresszszintedet, ami szintén magasan tarthatja a vérnyomást.
Nem árt meghatározni, hogy mi okozza a feszültséget, hogy szembe tudj szállni a stresszfaktorokkal, amiben ezek a tanácsok is segíthetnek:
Bizonyos ásványi anyagok is segíthetnek a vérnyomás csökkentésében. Egy 2016-os tanulmány például megállapította, hogy a káliumtartalmú kiegészítők szedése segíthet a szisztolés és diasztolés vérnyomás csökkentésében. Fontos azonban megjegyezni, hogy az étrend-kiegészítő készítmények nem helyettesítik az egészséges életmódot és a vegyes, kiegyensúlyozott étrendet.
Mit egyél magas vérnyomás ellen? A tápláló, kiegyensúlyozott étrend segíthet jelentősen csökkenteni a vérnyomást, gyakran akár gyógyszeres kezelés nélkül. Emellett hasznos lehet a nátriumbevitel csökkentése, a kevesebb zsír és cukor bevitele, illetve a vörös húsok kerülése. Fogyassz sokféle teljes kiőrlésű gabonát, zöldséget, dióféléket, magvakat és alacsony zsírtartalmú fehérjéket, például grillezett csirkét vagy tofut, illetve hüvelyeseket.
Vészhelyzetben a magas vérnyomás kezelése házilag történjen fekvő helyzetben, hogy minél előbb megnyugodj, majd végezz lassú légzőgyakorlatokat. Lélegezz be az orrodon keresztül, és számolj négyig, majd tartsd bent hétig számolva. Lélegezz ki szájon keresztül nyolcig számolva. Ismételd meg ezt a sorozatot még háromszor-négyszer.
Így húzd le a magas vérnyomást 5 perc alatt: igyál egy nagy pohár vizet, majd 5-10 perc múlva folytasd egy újabb pohárral! Magas vérnyomás ellen házilag talán ez a legegyszerűbb trükk, hiszen a megfelelő folyadékbevitel hozzájárul a testi funkciók fenntartásához.
Vérnyomáscsökkentés természetesen, házilag? Magas vérnyomásra bizonyos, kutatások által igazolt természetes anyagok is kiválóan beválhatnak.
Szeretnéd ezt a sok hatóanyagot egy készítményben megkapni? Akkor válaszd az USA medical Blood Pressure Ultra étrend-kiegészítőt, amely szabadalmazott ABG10+® érlelt fokhagyma-kivonattal és az AlphaWave® L-Theanine-nal, valamint nattokináz enzimmel, káliummal, B1-vitaminnal, cinkkel, C-vitaminnal és szőlőmagkivonattal támogatja a szervezetet az optimális vérnyomás elérése érdekében. Ha kipróbálnál más prémium minőségű készítményt is, nézz körül a webshopunkban egyéb étrend-kiegészítőkért!
Több mint 2000 Ötcsillagos vélemény, laboratóriumi tesztekkel igazolt minőség!
Fontos!
A blogcikkeinkben közölt információk és állítások az étrend-kiegészítő és kozmetikum készítményeink összetevőiről, valamint azok hatásairól tudományos kutatások és klinikai vizsgálatok eredményein alapulnak. Ezeket az információkat az olvasók széles körű tájékoztatása céljából közöljük, és nem célunk bárkit, bármilyen módon termékek megvásárlására ösztönözni. A cikkekben közölt információk, illetve állítások alapját képező eredeti forrásokat minden esetben feltüntetjük a szöveges tartalom lezárásaként.
Fontos kihangsúlyozni, hogy az étrend-kiegészítők fogyasztása, illetve a kozmetikum készítmények használata nem helyettesíti a kiegyensúlyozott és változatos étrendet, valamint az egészséges életmódot. Fogyasztásuk, illetve használatuk nem helyettesíti továbbá a szakorvosi diagnózis felállítását, valamint a gyógyszeres, vagy bármilyen egyéb orvosi kezelést.
Mielőtt étrend-kiegészítőt fogyasztana, illetve kozmetikum készítményt használna, mindenképpen konzultáljon orvosával, különösen akkor, ha Ön terhes, szoptat, bármilyen egészségügyi problémája van, vagy gyógyszereket szed.
Jake Crossman
Nutrition Specialist (CNC-NASM)
Managing Partner, USA Medical
Los Angeles
Szenvedélyesen érdekel az egészség, és lenyűgöz az emberi test bonyolultsága. Szeretek elmélyülni abban, hogy mit jelent valójában egészségesnek lenni, és keresni a módját, hogyan lehetne ezt újragondolni. Folyamatosan keresem az új kutatásokat és lehetőségeket, amelyek hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez és fejlesztéséhez.
Ugyanakkor egyértelmű, hogy valami nincs rendben: a történelem legfejlettebb „egészségügyi rendszere” áll rendelkezésünkre, mégis milliók halnak meg olyan betegségekben, amelyeknek már régen nem kellene fenyegetést jelenteniük.
Ezeknek az okoknak próbálok utánajárni. Célom, hogy a megszerzett ismereteket érthetően osszam meg, hogy te is gazdagodhass ezzel a tudással, és hozzájárulhass a saját egészséged megőrzéséhez.
A terhesség a nők életének egyik legcsodálatosabb szakasza, tele izgalmas
Az elmúlt években a kollagén iránt kiemelt érdeklődés mutatkozik az
A kollagén az emberi szervezet egyik kulcsfontosságú fehérjéje, amely nemcsak
Az emberi test egy lenyűgöző összhangban működő gépezet, ahol minden
Minden jog fenntartva! 2024 © USA medical Kft.
