TERMÉKEK
MENÜ

A C-vitamin és az aszkorbinsav

C-vitamin

Tartalomjegyzék

A C-vitamin egészségünk szempontjából létfontosságú tápanyag, amely természetes formájában is megtalálható bizonyos élelmiszerekben, de táplálékkiegészítőként is fogyasztható. Miért érdemes odafigyelni, hogy a megfelelő mennyiséget juttassuk be belőle a szervezetünkbe?

A C-vitamin és az aszkorbinsav jelentősége

A C-vitamin olyan tápanyag, amelyre a szervezetnek szüksége van az egészség fenntartásában. A szervezet gyógyulási folyamatában is létfontosságú szerepet játszik, emellett antioxidáns, így segít megvédeni a sejteket a szabadgyökök ellen, ráadásul fontos a vas felszívódásában és tárolásában is.

Mivel a szervezeted nem termel C-vitamint, táplálékokból kell bevinned, például citrusfélékből, bogyós gyümölcsökből, burgonyából, paradicsomból, paprikából, káposztából, kelbimbóból, brokkoliból vagy spenótból. Szájon át szedhető étrend-kiegészítőként is kapható, jellemzően kapszula és tabletta formájában. A C-vitamin más elnevezései közé tartozik az L-aszkorbinsav, az aszkorbinsav és az L-aszkorbát. 

Miért nem egyenlő a jó minőségű C-vitamin az aszkorbinsavval?

Az aszkorbinsav egy szénhidrát molekula, amelyet először az 1920-as években azonosított Szent-Györgyi Albert, a C-vitamin feltalálója, aki felfedezte, hogy ez az anyag képes megelőzni és gyógyítani a skorbutot. Maga a szó “aszkorbin” skorbutellenest jelent, és C-vitaminként elhíresülve az egyik legnépszerűbb vegyületté vált azóta. 

Meg kell jegyezni, hogy a jó minőségű C-vitamin nem egyenlő az aszkorbinsavval, ezért a felszívódást segítendő bioflavonidokkal, különböző növényi kivonatokkal, koncentrátumokkal kell megtámogatni, hogy a lehető legjobban hasznosuljon. 

A C-vitamin hatása

Az aszkorbinsav használata számos előnnyel jár, többek közt:

  • fokozza a vas felszívódását;
  • hozzájárul az idegrendszer, az immunrendszer és a pszichológiai funkciók normál működéséhez;
  • csökkenti a fáradtságot; valamint
  • támogatja a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmét.

Az aszkorbinsav hatása közé tartozik még a megfelelő kollagénképződés fokozása, amelyen keresztül hozzájárul

  • a fogak,
  • a bőr,
  • a fogíny,
  • a porcok, illetve
  • a csontozat normál állapotának, működésének fenntartásához.

A C-vitamin szedése hiánybetegségek esetén

Ennek a vitaminnak a hiánya nagyobb valószínűséggel fordul elő azoknál az embereknél, akik:

  • dohányoznak vagy passzív dohányzásnak vannak kitéve;
  • nem követnek változatos étrendet;
  • bélrendszeri felszívódási zavarokban, illetve
  • meghatározott típusú rákos megbetegedésekben szenvednek.

A súlyos C-vitamin hiány skorbuthoz vezethet, amely vérszegénységet, ínyvérzést, véraláfutásokat és elégtelen sebgyógyulást eredményez.

aszkorbinsav

C-vitamin 1000 mg: a nagy dózisú C-vitamin

A nagy dózisú C-vitamin tabletták, kapszulák szedése vitatott, mert nincsenek egyelőre megfelelően alátámasztott kutatások a témában. Bár Szent-Györgyi Albert is megadózisokat szedett, amely akár a napi 8000 mg-ot is elérte, biztonságosnak azonban felnőttek esetében az 1000-2000 mg-ot tartják. 

Aszkorbinsav napi adag

A napi javasolt beviteli mennyiség (RDA) 15-75 mg gyermekek számára, 75 mg felnőtt nőknél, 90 mg felnőtt férfiaknál és 85-120 mg terhes vagy szoptató nők esetében. A tolerálható legmagasabb beveli szint, azaz az UL-érték kisgyermekek esetében 400, 9-13 éveseknél 1200 mg, felnőtteknél pedig 2000 mg. 

Mivel a legtöbb multivitamin aszkorbinsavat is tartalmaz, egy jó multivitamin-készítménnyel nemcsak a C-vitamin beviteled növekszik, hanem más fontos tápanyagokból is bőven biztosíthatod a szervezeted számára szükséges mennyiséget. Az USA Medical Multivitamin for Women és a USA medical MULTIVITAMIN for Men termékek a nélkülözhetetlen vitaminokat a természetben található növények és gyümölcsök erejével ötvözi, mint amilyen például a tőzegáfonya, a galagonya, a szőlőmag, a gránátalma és a fekete ribiszke kivonata.

A C-vitamin túladagolás tünetei

Bár a C-vitamin túladagolása egészséges egyéneknél összességében alacsony kockázattal bír, túl sok aszkorbinsav fogyasztása okozhat néhány káros gyomor-bélrendszeri mellékhatást, beleértve a görcsöket, a hányingert és a hasmenést. Ezért is fontos, hogy a C-vitamin-bevitelt a meghatározott UL-értékeken belül tartsuk. A hemokromatózisban szenvedőknek különösen óvatosnak kell lenniük a C-vitamin-kiegészítők szedésekor.

Szeretnéd támogatni egészségedet? Az USA Medical étrend-kiegészítői prémium minőségű vitaminokkal, ásványi anyagokkal látnak el, hogy támogassák szervezeted optimális működését. Női és férfi multivitaminjaink a legtöbb fontos tápanyagot biztosítják számodra vegyszermentes összetevőikkel, hogy kirobbanó formában álld a sarat télen-nyáron.

Megosztás itt: facebook
Facebook
Megosztás itt: twitter
Twitter
Megosztás itt: whatsapp
WhatsApp
Megosztás itt: email
Email

Jelenleg a termékeket árusító forgalmazók betegséget megelőző vagy azt kezelő hatásokról, gyógyhatásokról és jótékony hatásokról nem állíthatnak semmit, ahogy az ezekre történő utalás sem megengedett. Informálódáshoz ajánljuk még a a CBD-t használók beszámolóit közvetítő fórumok böngészését, amiből annyit mindenképp megtudhatunk, hogy mások mit tapasztaltak a CBD olaj alkalmazása során. Azonban fontos kiemelni, hogy a CBD nem gyógyszer, nem étrend-kiegészítő és az USA Medical CBD termékeinek nem tulajdonítható gyógyhatás.

Az Európai Parlament (EP) legutolsó hivatalos álláspontja arról, hogy mire jó a CBD? itt olvasható: (Medical use of cannabis and cannabinoids 2019).

Népszerű cikkeink

Legkelendőbb termékeink

Weboldalunk sütiket (cookie) használ melyek az oldal techikai működéséhez szükségesek. TÖBB INFORMÁCIÓ