TERMÉKEK
MENÜ

Mire jó a Q10-koenzim?

Melyik Q10-koenzim a legjobb választás?

Tartalomjegyzék

A Q10-koenzim egy olyan vegyület, amely segíti a sejtek energiatermelését. Mit érdemes még tudni róla? Milyen esetekben segíthet a kutatások értelmében, és mit kell szem előtt tartani az adagolásnál? 

Mi az a Q10, és mit takar a koenzim kifejezés?

A koenzim olyan szerves vegyület, amely egy enzimhez kötődve képes katalizálni egy reakciót. A koenzimek gyakran vitaminok vagy vitaminszármazékok, ezért döntő szerepet játszanak a legtöbb enzimtevékenység szabályozásában. A Q10-koenzim egy zsírban oldódó vitaminszerű vegyület, amelyet a szervezet állít elő, és a sejtek mitokondriumaiban tárol. A mitokondriumok az energiatermelésért felelnek, de emellett védik a sejteket az oxidatív károsodástól és a betegségeket okozó baktériumoktól és vírusoktól is.

A CoQ10-nek két különböző formája van a szervezetben: 

  • az ubikinon és 
  • az ubikinol.

Az ubikinon aktív formájává, ubikinollá alakul át, amely aztán könnyen felszívódik és hasznosul a szervezetben.

A koenzim-Q10 hiánya

A CoQ10-termelődés az életkor előrehaladtával csökken, így az idősebbek hiányt szenvedhetnek ebből a tápanyagból.

A CoQ10 hiányának egyéb okai többek között a következők lehetnek: 

  • táplálkozási hiányosságok, például B6-vitamin-hiány;
  • genetikai hibák a Q10 szintézisében vagy hasznosításában;
  • a szövetek megnövekedett igényei betegség következtében;
  • mitokondriális betegségek; illetve
  • az öregedés okozta oxidatív stressz.

A Q10 hatása kutatások alapján

A Q10 alapvető szerepet játszik az energiatermelésben, és erős antioxidánsként működik, gátolja a szabad gyökök keletkezését, valamint megakadályozza a sejtkárosodást. 

A szív- és érrendszeri megbetegedésekben, például szívelégtelenségben szenvedők esetében vizsgálták a Q10 étrend-kiegészítő bevitelét: egy 13 kutatást összegző tanulmány azt kutatta, hogy napi 100 mg CoQ10 12 héten keresztül hogyan hat a szív vérellátására. 

A Q10-koenzim hatása a migrénre és az időskori állapotokra

Egy 45 női páciensen végzett három hónapos vizsgálat során napi 400 mg Q10-koenzim bevitelét hasonlították össze placebóval, hogy felmérjék képes-e befolyásolni a Q10 a migrén gyakoriságát, súlyosságát és időtartamát.

Ahogy fentebb már említettük, a koenzim-Q10 szintje a korral csökken, ezért is tanulmányozták, hogy a Q10 tartalmú étrend-kiegészítők hatással lehetnek-e az izomerő, a vitalitásra és a fizikai teljesítményre idősebb felnőtteknél. 

Érdemes megjegyezni, hogy a Q10-koenzim lefekvéshez közeli bevitele álmatlanságot okozhat néhány embernél, ezért a legjobb, ha reggel vagy délután vesszük be. Bizonyos érzékenységek esetén ritkán egyéb mellékhatások is jelentkezhetnek hasmenés, fejfájás, hányinger, vagy bőrkiütés formájában. 

A Q10 vitaminhoz hasonló tulajdonságokkal bír.

Q10-koenzim forrásai

Az élelmiszerekben természetesen megtalálható Q10-koenzim mennyisége sokkal alacsonyabb, mint az étrend-kiegészítőkben található hatóanyag-tartalom. A Q10 természetes forrásai többek között a következők:

  • a hidegvízi halak, mint például a tonhal, lazac, makréla és szardínia;
  • a növényi olajok; valamint
  • a húsféleségek. 

Q10 kapszula adagolása

Vizsgálatok alapján a Q10 hasonlóan szívódik fel kapszula formájában, mint a táplálkozásunkon keresztül. Mivel zsírban oldódik, érdemes zsírt tartalmazó étkezéssel együtt fogyasztani. A CoQ10 ideális adagja nem ismert, de a tipikus napi adag 100 milligramm és 200 milligramm között mozog. Kövesd a csomagoláson található utasításokat, vagy kérj tanácsot orvosodtól, és ne feledd, hogy a különböző étrend-kiegészítő márkák különböző összetevőket és hatóanyag-mennyiségeket tartalmazhatnak.

Ha szeretnél válogatni a prémium minőségű vitaminok, ásványi anyagok és növényi extraktumok között, nézz körül az USA Medical étrend-kiegészítői között, és támogasd az egészségedet egész évben!

Az étrend-kiegészítő készítmények nem helyettesítik az egészséges életmódot és a vegyes, kiegyensúlyozott étrendet.

Megosztás itt: facebook
Facebook
Megosztás itt: twitter
Twitter
Megosztás itt: whatsapp
WhatsApp
Megosztás itt: email
Email

Jelenleg a termékeket árusító forgalmazók betegséget megelőző vagy azt kezelő hatásokról, gyógyhatásokról és jótékony hatásokról nem állíthatnak semmit, ahogy az ezekre történő utalás sem megengedett. Informálódáshoz ajánljuk még a a CBD-t használók beszámolóit közvetítő fórumok böngészését, amiből annyit mindenképp megtudhatunk, hogy mások mit tapasztaltak a CBD olaj alkalmazása során. Azonban fontos kiemelni, hogy a CBD nem gyógyszer, nem étrend-kiegészítő és az USA Medical CBD termékeinek nem tulajdonítható gyógyhatás.

Az Európai Parlament (EP) legutolsó hivatalos álláspontja arról, hogy mire jó a CBD? itt olvasható: (Medical use of cannabis and cannabinoids 2019).

Népszerű cikkeink

Legkelendőbb termékeink

Weboldalunk sütiket (cookie) használ melyek az oldal techikai működéséhez szükségesek. TÖBB INFORMÁCIÓ