Kollagén a szép bőrért és a csontok egészségéért
- Legutóbb frissítve: július 28, 2023
Tartalomjegyzék
Mire jó a kollagén, és hogyan pótolhatjuk étrend-kiegészítők segítségével a szükséges mennyiséget? Mit mondanak a kutatások a kollagén-kiegészítők kapcsán?
Kollagénpor, folyékony kollagén: miért fontos a kollagén?
A kollagén a szervezetben a legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje, amely az egészséges ízületekért és a bőr rugalmasságáért felelős. Megtalálható a csontokban, az izmokban és a vérben is: a bőr háromnegyedét és a test fehérjéinek egyharmadát teszi ki. Rostszerű szerkezetével a kötőszövetek előállításáért felel, amelyek a csont, a bőr, az izmok, az inak és a porcok fő alkotóelemei.
A fehérjék aminosavakból állnak. A kollagént alkotó fő aminosavak a prolin, a glicin és a hidroxiprolin. Ezek az aminosavak hármas spirálszerkezetű fibrilláris fehérjéket alkotnak. Az idő előrehaladtával a testünkben lévő kollagén lebomlik, szervezetünk pedig egyre nehezebben tud új kollagénfehérjéket termelni. Ennek eredményeképpen sokan fordulnak a kollagénporokhoz vagy más típusú kollagén-kiegészítőkhöz, például kapszulákhoz, gumicukrokhoz és a folyékony kollagénekhez.
A kollagén feladatai
A kollagén legfontosabb feladatai a következők:
- Segíti a fibroblasztok (kötőszöveti sejtek) kialakulását a dermiszben (a bőr középső rétegében), ami támogatja az új sejtek növekedését.
- Szerepet játszik az elhalt hámsejtek pótlásában.
- Védőburkot biztosít a szervek számára.
- Biztosítja a bőr szerkezetének szilárdságát és rugalmasságát.
- Segíti a vér alvadását.
A legismertebb kollagéntípusok
Testünk többféle kollagént tartalmaz, amelyek közül az alábbi 5 fő típust különböztetjük meg:
- 1-es típus, amely a bőr, a csontok, a szalagok és az inak szilárdságát biztosítja.
- 2-es típusú kollagén, amely az ízületek támogatását segítő rugalmas porcokat alkotja
- 3-as típus, amely a belső szervekben, vérerekben és izmokban található.
- 4-es típus, amely a bőr néhány rétegében van jelen.
- 5-ös típus, amely a szaruhártyában, valamint a bőr és a haj egyes rétegeiben található.
A marhakollagén, a csirkekollagén és a halkollagén
A kollagéntartalmú étrend-kiegészítők, kollagéntermékek a forrástól függően különböző kollagéntípusokat biztosítanak számunkra.
- A tengeri kollagén I-es típusú kollagén. Segít az izomszövetek helyreállításában, támogatja a porcok egészségét és elősegíti a sebgyógyulást.
- A csirkekollagén II-es típusú kollagén, és jó kiegészítő az ízületek egészségének támogatására.
- A szarvasmarha-kollagén I. és III. típusú kollagént biztosít. Segít a csontok és az inak erősítésében. Emellett javítja a bőr rugalmasságát és csökkenti a ráncok megjelenését.
A kollagén ára a benne található hatóanyag-tartalomtól és az összetevők minőségétől függ. Mivel a kollagén nagy molekulái nem szívódnak fel egészben, kisebb peptidekre vagy aminosavakra kell lebontani őket, ezek a kollagénpeptidek vagy más néven a hidrolizált kollagének. A kollagénpeptidek a gyomor-bél traktuson keresztül szívódnak fel.
Kutatások a kollagének kapcsán
A kollagénkapszulák és egyéb kiegészítők egyik legnépszerűbb felhasználási módja a bőr egészségének támogatására, mivel a kutatások szerint ezek szedése javíthatja a bőr állapotát.
Egy 19 vizsgálatból álló metaanalízis, amelyben 1125 alany (95%-ban nők) vett részt 20 és 70 év között, megállapította, hogy a hidrolizált kollagén szedése javította a bőr hidratáltságát, rugalmasságát és a ráncokat a placebo kezelésekhez képest.
Egy tanulmány a kollagéntermékek szedésének hatásait vizsgálta 102 olyan posztmenopauzában lévő nőnél, akiknek csökkent a csontsűrűsége. Azoknál, akik 1 éven keresztül napi 5 gramm kollagénpeptidet szedtek, csökkent a csontritkulás mértéke a gerincben és a combcsontban a placebót szedő résztvevőkkel szemben.
Nagy Dózisú kollagénkapszula az USA medicaltól
Melyik a legjobb kollagénkapszula? Amelyik nagy mennyiségben tartalmaz minél változatosabb összetételben kollagénpeptideket, akárcsak az USA medical prémium Collagen Complex kapszulái. Ebben a termékben nemcsak szarvasmarha kollagénpeptid, hidrolizált csirkekollagén-peptid, tiszta hidrolizált tengeri kollagénpeptid, hanem tojáshéj-membrán kollagénpeptid is található, amelyek együtt remek kombinációt képeznek a szervezet számára.
Fontos azonban megjegyezni, hogy az étrend-kiegészítő készítmények nem helyettesítik az egészséges életmódot és a vegyes, kiegyensúlyozott étrendet.
Hidrolizált kollagénkapszula 5 féle kollagénnel
Az USA medical Collagen Complex kapszulában a piacon kapható termékekhez képest, amelyek többnyire csak 1, 2 vagy 3 kollagéntípust tartalmaznak, ötféle kollagén is megtalálható! Az I-es, II-es, III-as és V-ös típus mellett még X-es típusú kollagént is tartalmaz, amely a csont- és porcképződést segíti elő. Ha kipróbálnál más prémium minőségű készítményt is, nézz körül a webshopunkban egyéb étrend-kiegészítőkért!
- Oszd meg!
Jelenleg a termékeket árusító forgalmazók betegséget megelőző vagy azt kezelő hatásokról, gyógyhatásokról és jótékony hatásokról nem állíthatnak semmit, ahogy az ezekre történő utalás sem megengedett. Informálódáshoz ajánljuk még a a CBD-t használók beszámolóit közvetítő fórumok böngészését, amiből annyit mindenképp megtudhatunk, hogy mások mit tapasztaltak a CBD olaj alkalmazása során. Azonban fontos kiemelni, hogy a CBD nem gyógyszer, nem étrend-kiegészítő és az USA Medical CBD termékeinek nem tulajdonítható gyógyhatás.
Az Európai Parlament (EP) legutolsó hivatalos álláspontja arról, hogy mire jó a CBD? itt olvasható: (Medical use of cannabis and cannabinoids 2019).